Your Recipe

Bunny Chow (South Africa)

Składnik Ilość Kalorie
Cebule 150g 60kcal
Pomidory 400g 72kcal
Chicken broiler, raw, meat and skin 500g 1075kcal
Bulion/ Rosół z kurczaka 240g 641kcal
Czosnek 6g 9kcal
Curry w proszku 15g 49kcal
Chleb, pszenica 500g 1370kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Main Dish

Recipe Instructions:

Ingredients:

1 loaf of bread (about 500 g), hollowed out
500 g meat (chicken, lamb, or beef), cubed
1 onion (about 150 g), chopped
2 cloves garlic (about 6 g), minced
15 g (1 tablespoon) curry powder
1 can (400 g) diced tomatoes
240 ml (1 cup) chicken or vegetable broth
Salt and pepper to taste
Instructions:

In a pot, sauté onion and garlic until softened.
Add cubed meat and cook until browned.
Stir in curry powder, diced tomatoes, and broth. Simmer for 30 minutes, or until meat is tender.
Season with salt and pepper.
Fill hollowed-out bread with curry and serve with chips (French fries).

dane odżywcze
Wielkość porcji 453 g | ml
Ilość na porcję 819
3426
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 34g 43%
Tłuszcz nasycony 8.4g 42%
Sód 15012mg 653%
Węglowodany ogółem 80g 29%
Błonnik 8.9g 32%
Cukier 22g
Białko 49g 97%
Witamina D 0.3mcg 1%
Wapń 323mg 25%
Żelazo 7.3mg 41%
Potas 940mg 20%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 93.288 mcg 10%
Tiamina [B1] 0.713 mg 59%
Ryboflawina [B2] 0.761 mg 59%
Niacyna [B3] 17.735 mg 111%
Kwas pantotenowy [B5] 2.707 mg 54%
Witamina B6 0.784 mg 46%
Kobalamina [B12] 0.568 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 174.72 mcg 0%
Witamina C 19.879 mg 22%
Witamina D 0.25 mcg 1%
Witamina E 2.382 mg 16%
Witamina K 19.818 mcg 17%
Betaina 117.368 mg 0%
Cholina 178.743 mg 32%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 80.2 g 29%
Sugars 21.9 g 44%
Błonnik 8.9 g 32%
Carbohydrate 20.8 g 0%
Węglowodany netto 58.2g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 1.419 g 0%
Arginina 1.564 g 0%
kwas asparaginowy 2.317 g 0%
Cysteina 0.33 g 0%
Kwas glutaminowy 4.017 g 0%
Glicyna 1.59 g 0%
Histydyna 0.712 g 0%
Izoleucyna 1.205 g 0%
Leucyna 1.76 g 0%
Lizyna 1.958 g 0%
Metionina 0.631 g 0%
Alanina 0.962 g 0%
Prolina 1.206 g 0%
Seryna 0.873 g 0%
Treonina 1.009 g 0%
Tryptofan 0.275 g 0%
Tyrozyna 0.782 g 0%
Walina 1.186 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 323.23 mg 25%
Miedź 0.37 mg 42%
Fluor 2.71 mcg 0%
Żelazo 7.33 mg 41%
Magnez 134.54 mg 32%
Mangan 1.89 mg 82%
Fosfor 495.53 mg 40%
Potas 939.54 mg 20%
Selen 72.71 mcg 132%
Sód 15012.46 mg 653%
Cynk 3.42 mg 31%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 256.987 g 0%
Popiół 34.451 g 0%