Your Recipe
Greek Salad
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 297 g | ml |
Ilość na porcję |
228 954 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 19g | 24% |
Tłuszcz nasycony 4.8g | 24% |
Sód 253mg | 11% |
Węglowodany ogółem 11g | 4% |
Błonnik 2.8g | 10% |
Cukier 6.4g | |
Białko 5.2g | 10% |
Witamina D 0.1mcg | 0% |
Wapń 140mg | 11% |
Żelazo 1mg | 6% |
Potas 566mg | 12% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 106.127 mcg | 12% |
Tiamina [B1] | 0.12 mg | 10% |
Ryboflawina [B2] | 0.24 mg | 18% |
Niacyna [B3] | 1.365 mg | 9% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.562 mg | 11% |
Witamina B6 | 0.267 mg | 16% |
Kobalamina [B12] | 0.359 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 39.648 mcg | 0% |
Witamina C | 27.292 mg | 30% |
Witamina D | 0.085 mcg | 0% |
Witamina E | 3.095 mg | 21% |
Witamina K | 36.9 mcg | 31% |
Betaina | 0.039 mg | 0% |
Cholina | 19.956 mg | 4% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 11.4 g | 4% |
Sugars | 6.4 g | 13% |
Błonnik | 2.8 g | 10% |
Carbohydrate | 10.7 g | 0% |
Węglowodany netto | 5g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.204 g | 0% |
Arginina | 0.172 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.442 g | 0% |
Cysteina | 0.037 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 1.44 g | 0% |
Glicyna | 0.074 g | 0% |
Histydyna | 0.117 g | 0% |
Izoleucyna | 0.22 g | 0% |
Leucyna | 0.365 g | 0% |
Lizyna | 0.331 g | 0% |
Metionina | 0.094 g | 0% |
Alanina | 0.207 g | 0% |
Prolina | 0.335 g | 0% |
Seryna | 0.311 g | 0% |
Treonina | 0.199 g | 0% |
Tryptofan | 0.058 g | 0% |
Tyrozyna | 0.176 g | 0% |
Walina | 0.277 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 140.04 mg | 11% |
Miedź | 0.15 mg | 17% |
Fluor | 5.12 mcg | 0% |
Żelazo | 1.02 mg | 6% |
Magnez | 34.98 mg | 8% |
Mangan | 0.29 mg | 13% |
Fosfor | 135.85 mg | 11% |
Potas | 566.15 mg | 12% |
Selen | 3.46 mcg | 6% |
Sód | 252.95 mg | 11% |
Cynk | 1.09 mg | 10% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 259.037 g | 0% |
Popiół | 3.238 g | 0% |