Your Recipe

Creamy Cabbage Casserole with Cheese

Składnik Ilość Kalorie
Ser cheddar 235g 945kcal
Oliwa z oliwek 14g 124kcal
Onions, red, raw 180g 79kcal
Kapusta, zielona, surowa 908g 227kcal
Masło, solone 113g 810kcal
Zupa krem z pieczarek konserwowa, zagęszczona 284g 224kcal

Recipe Instructions:

ingredients
1 head of green cabbage (or mix up the red and green cabbage totally optional) grated

1 red onion chopped

8 Tablespoons (1/2 cup)of butter

1 Tablespoon of olive oil

Salt and pepper to taste

1 can (10oz) cream of mushroom soup

1/3 cup of mayonnaise

1 cup of sharp cheddar cheese grated.

Dried parsley or dried basil for topping

instructions
Preheat Oven to 350 Deg. F (180 Deg. C)

Grease casserole dish or use spray and cook. (about 2 quarts in size)

Coarsely grate or chop the cabbage and chop the onion. In a large non stick pan warm up a table spoon of olive oil and add the butter (so butter does not burn) Then add the cabbage and onion and cook for about 10 minutes stirring now and again. (partially cooked) season to taste.

Place the cabbage in the prepared casserole dish.

Then in a bowl mix the can of mushroom soup and mayonnaise, then add it to the cabbage and make sure all of the cabbage is thoroughly combined with this mixture. Press evenly in the dish.

Sprinkle the grated cheddar cheese on top and then some dried parsley or basil.


Place in the oven and cook for about 30 minutes until the cheese on top has browned a little and has melted.

Serve warm with main meal.

dane odżywcze
Wielkość porcji 217 g | ml
Ilość na porcję 301
1260
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 25g 32%
Tłuszcz nasycony 13g 67%
Sód 549mg 24%
Węglowodany ogółem 12g 4%
Błonnik 3.6g 13%
Cukier 5.2g
Białko 9g 18%
Witamina D 0.2mcg 1%
Wapń 265mg 20%
Żelazo 0.7mg 4%
Potas 286mg 6%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 201.994 mcg 22%
Tiamina [B1] 0.083 mg 7%
Ryboflawina [B2] 0.182 mg 14%
Niacyna [B3] 0.411 mg 3%
Kwas pantotenowy [B5] 0.189 mg 4%
Witamina B6 0.166 mg 10%
Kobalamina [B12] 0.347 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 57.87 mcg 0%
Witamina C 43.364 mg 48%
Witamina D 0.247 mcg 1%
Witamina E 1.136 mg 8%
Witamina K 98.492 mcg 82%
Betaina 0.25 mg 0%
Cholina 23.096 mg 4%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 12.2 g 4%
Sugars 5.2 g 10%
Błonnik 3.6 g 13%
Carbohydrate 1 g 0%
Węglowodany netto 7g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.239 g 0%
Arginina 0.182 g 0%
kwas asparaginowy 0.546 g 0%
Cysteina 0.041 g 0%
Kwas glutaminowy 1.599 g 0%
Glicyna 0.174 g 0%
Histydyna 0.171 g 0%
Izoleucyna 0.368 g 0%
Leucyna 0.602 g 0%
Lizyna 0.321 g 0%
Metionina 0.17 g 0%
Alanina 0.335 g 0%
Prolina 0.766 g 0%
Seryna 0.253 g 0%
Treonina 0.322 g 0%
Tryptofan 0.166 g 0%
Tyrozyna 0.342 g 0%
Walina 0.431 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 265.46 mg 20%
Miedź 0.05 mg 6%
Fluor 0.4 mcg 0%
Żelazo 0.71 mg 4%
Magnez 25.37 mg 6%
Mangan 0.05 mg 2%
Fosfor 184.3 mg 15%
Potas 285.73 mg 6%
Selen 10 mcg 18%
Sód 548.64 mg 24%
Cynk 1.36 mg 12%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 167.749 g 0%
Popiół 2.138 g 0%