Your Recipe

Creamy Chicken and Pasta

Składnik Ilość Kalorie
Cebule 116g 46kcal
Masło bez soli 28g 201kcal
Śmietana mocno bita 115.5g 393kcal
Makaron suchy 250g 928kcal
Bulion/ Rosół z kurczaka 127g 339kcal
Pieczarki białe 176g 39kcal
Czosnek 2.81g 4kcal
Sół kuchenna 1.4g 0kcal
Czarny pieprz 0.2875g 1kcal
Mąka pszenna, biała, uniwersalna, niewzbogacona 7.8g 28kcal
Kapary, w puszce 15g 3kcal
Kurczak, brojlery lub frytkownice, rożen, oryginalne przyprawy, pierś, mięso i skóra, gotowane 340.1943g 626kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
2 cups uncooked penne pasta
2 cups sliced fresh mushrooms
1 cup sliced green onions
2 tablespoons butter
1/2 cup white wine or chicken broth
1 teaspoon minced garlic
1 tablespoon all-purpose flour
1/3 cup water
1 cup heavy whipping cream
2 cups cubed cooked chicken
2 tablespoons capers, drained
1/4 teaspoon salt
1/8 teaspoon pepper
Shredded Parmesan cheese
Directions
Cook pasta according to package directions. Meanwhile, in a large skillet, saute mushrooms and onions in butter for 4-5 minutes or until tender. Add wine and garlic. Bring to a boil; cook until liquid is reduced by half, about 5 minutes.
Combine flour and water until smooth; gradually add to mushroom mixture. Bring to a boil. Reduce heat; cook and stir for 2 minutes or until thickened. Stir in cream. Bring to a boil. Reduce heat; simmer, uncovered, for 4-5 minutes or until heated through.
Add the pasta, chicken, capers, salt and pepper to cream sauce. Cook for 3-4 minutes or until heated through. Sprinkle with Parmesan cheese.

dane odżywcze
Wielkość porcji 236 g | ml
Ilość na porcję 522
2182
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 23g 29%
Tłuszcz nasycony 12g 62%
Sód 6492mg 282%
Węglowodany ogółem 47g 17%
Błonnik 2.5g 9%
Cukier 8.1g
Białko 35g 69%
Witamina D 0.4mcg 2%
Wapń 94mg 7%
Żelazo 2.6mg 15%
Potas 562mg 12%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 141.635 mcg 16%
Tiamina [B1] 0.572 mg 48%
Ryboflawina [B2] 0.598 mg 46%
Niacyna [B3] 11.964 mg 75%
Kwas pantotenowy [B5] 2.014 mg 40%
Witamina B6 0.381 mg 22%
Kobalamina [B12] 0.354 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 223.719 mcg 0%
Witamina C 3.178 mg 4%
Witamina D 0.44 mcg 2%
Witamina E 0.687 mg 5%
Witamina K 13.018 mcg 11%
Betaina 78.896 mg 0%
Cholina 91.809 mg 17%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 47.5 g 17%
Sugars 8.1 g 16%
Błonnik 2.5 g 9%
Carbohydrate 46.1 g 0%
Węglowodany netto 39.3g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 1.384 g 0%
Arginina 1.636 g 0%
kwas asparaginowy 1.717 g 0%
Cysteina 0.362 g 0%
Kwas glutaminowy 5.043 g 0%
Glicyna 1.288 g 0%
Histydyna 0.955 g 0%
Izoleucyna 1.216 g 0%
Leucyna 2.32 g 0%
Lizyna 2.249 g 0%
Metionina 0.724 g 0%
Alanina 1.232 g 0%
Prolina 1.779 g 0%
Seryna 1.075 g 0%
Treonina 0.816 g 0%
Tryptofan 0.343 g 0%
Tyrozyna 0.863 g 0%
Walina 1.362 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 93.96 mg 7%
Miedź 0.31 mg 35%
Fluor 10.13 mcg 0%
Żelazo 2.62 mg 15%
Magnez 67.21 mg 16%
Mangan 0.59 mg 25%
Fosfor 364.84 mg 29%
Potas 561.62 mg 12%
Selen 64.32 mcg 117%
Sód 6491.99 mg 282%
Cynk 1.66 mg 15%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 119.241 g 0%
Popiół 15.172 g 0%