Your Recipe

Spaghetti Carbonara

Składnik Ilość Kalorie
Jajko surowe całe 150g 215kcal
Makaron suchy 400g 1484kcal
Wieprzowina, peklowana, boczek, nieprzygotowana 150g 590kcal
Ser, parmezan, tarty 100g 421kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Main Dish

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 400g spaghetti
• 150g pancetta or bacon, diced
• 3 large eggs
• 1 cup grated Parmesan cheese, plus extra for serving
• Salt and black pepper to taste
• Fresh parsley, chopped (optional)
Instructions:
1. Cook spaghetti in boiling salted water according to package instructions until al dente.
2. While spaghetti is cooking, heat a large skillet over medium heat.
3. Add diced pancetta or bacon and cook until crispy.
4. In a bowl, whisk together eggs, grated Parmesan cheese, salt, and black pepper.
5. Drain cooked spaghetti and immediately add to the skillet with the crispy pancetta or bacon (off heat).
6. Quickly toss spaghetti with pancetta or bacon to coat evenly.
7. Pour egg and Parmesan mixture over the hot spaghetti, tossing quickly to combine and coat the pasta evenly with the creamy sauce.
8. Serve immediately, garnished with extra grated Parmesan cheese and chopped parsley if desired.

dane odżywcze
Wielkość porcji 200 g | ml
Ilość na porcję 677
2834
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 26g 33%
Tłuszcz nasycony 10g 50%
Sód 778mg 34%
Węglowodany ogółem 78g 28%
Błonnik 3.2g 11%
Cukier 2.9g
Białko 30g 61%
Witamina D 0.9mcg 5%
Wapń 265mg 20%
Żelazo 4.2mg 23%
Potas 396mg 8%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 121.125 mcg 13%
Tiamina [B1] 1.016 mg 85%
Ryboflawina [B2] 0.688 mg 53%
Niacyna [B3] 8.733 mg 55%
Kwas pantotenowy [B5] 1.328 mg 27%
Witamina B6 0.326 mg 19%
Kobalamina [B12] 0.859 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 408.625 mcg 0%
Witamina C 0 mg 0%
Witamina D 0.9 mcg 5%
Witamina E 0.665 mg 4%
Witamina K 2.45 mcg 2%
Betaina 143.55 mg 0%
Cholina 146.8 mg 27%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 78.1 g 28%
Sugars 2.9 g 6%
Błonnik 3.2 g 11%
Carbohydrate 75 g 0%
Węglowodany netto 75.1g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.714 g 0%
Arginina 0.782 g 0%
kwas asparaginowy 1.122 g 0%
Cysteina 0.357 g 0%
Kwas glutaminowy 5.223 g 0%
Glicyna 0.603 g 0%
Histydyna 0.414 g 0%
Izoleucyna 0.763 g 0%
Leucyna 1.395 g 0%
Lizyna 0.64 g 0%
Metionina 0.29 g 0%
Alanina 0.923 g 0%
Prolina 1.761 g 0%
Seryna 0.981 g 0%
Treonina 0.671 g 0%
Tryptofan 0.248 g 0%
Tyrozyna 0.43 g 0%
Walina 0.91 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 265.25 mg 20%
Miedź 0.35 mg 38%
Fluor 18.41 mcg 0%
Żelazo 4.21 mg 23%
Magnez 71.13 mg 17%
Mangan 0.95 mg 41%
Fosfor 484 mg 39%
Potas 396.13 mg 8%
Selen 91 mcg 165%
Sód 778.38 mg 34%
Cynk 3.4 mg 31%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 61.669 g 0%
Popiół 4.036 g 0%