Your Recipe

Sweet N Tart Citrus – Juice

Składnik Ilość Kalorie
Żurawina, surowa 300g 138kcal
Grejpfrut 400g 168kcal
Limonka 130g 39kcal
Pomarańcze 462g 217kcal
Korzeń imbiru 5g 4kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
3 cups (300 g) Cranberries
2 in (5 cm) piece of fresh ginger root (2 small pieces)
3 Oranges
2 small Ruby Red Grapefruit
2 Limes

Directions
Wash all produce well.
Peel orange and grapefruit.
Juice ingredients.
Serve and enjoy.

dane odżywcze
Wielkość porcji 1297 g | ml
Ilość na porcję 566
2369
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 1.6g 2%
Tłuszcz nasycony 0.2g 1%
Sód 9.3mg 0%
Węglowodany ogółem 149g 54%
Błonnik 32g 114%
Cukier 87g
Białko 9.9g 20%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 341mg 26%
Żelazo 2.2mg 12%
Potas 1770mg 38%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 294.42 mcg 33%
Tiamina [B1] 0.65 mg 54%
Ryboflawina [B2] 0.397 mg 31%
Niacyna [B3] 2.719 mg 17%
Kwas pantotenowy [B5] 2.332 mg 47%
Witamina B6 0.728 mg 43%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 204.55 mcg 0%
Witamina C 450.664 mg 501%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 5.551 mg 37%
Witamina K 15.785 mcg 13%
Betaina 0.6 mg 0%
Cholina 94.178 mg 17%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 149.1 g 54%
Sugars 86.6 g 173%
Błonnik 32 g 114%
Carbohydrate 149.1 g 0%
Węglowodany netto 62.4g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.38 g 0%
Arginina 0.47 g 0%
kwas asparaginowy 1.101 g 0%
Cysteina 0.056 g 0%
Kwas glutaminowy 0.88 g 0%
Glicyna 0.58 g 0%
Histydyna 0.139 g 0%
Izoleucyna 0.217 g 0%
Leucyna 0.269 g 0%
Lizyna 0.337 g 0%
Metionina 0.102 g 0%
Alanina 0.253 g 0%
Prolina 0.308 g 0%
Seryna 0.303 g 0%
Treonina 0.155 g 0%
Tryptofan 0.051 g 0%
Tyrozyna 0.171 g 0%
Walina 0.323 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 340.5 mg 26%
Miedź 0.59 mg 65%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 2.19 mg 12%
Magnez 110.15 mg 26%
Mangan 1.22 mg 53%
Fosfor 194.78 mg 16%
Potas 1769.57 mg 38%
Selen 3.57 mcg 6%
Sód 9.25 mg 0%
Cynk 1.03 mg 9%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 1133.753 g 0%
Popiół 2.472 g 0%