Your Recipe
Spicy Street Corn Salad 
                        
         
         
        
          
          
                        
                    
                    
                    | dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 201 g | ml | 
| Ilość na porcję | 
                                    362 1516  | 
                            
| kcal kilojoules  | 
                            |
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 6.3g | 8% | 
| Tłuszcz nasycony 1.1g | 5% | 
| Sód 548mg | 24% | 
| Węglowodany ogółem 61g | 22% | 
| Błonnik 14g | 48% | 
| Cukier 6.5g | |
| Białko 18g | 36% | 
| Witamina D 0mcg | 0% | 
| Wapń 109mg | 8% | 
| Żelazo 4.3mg | 24% | 
| Potas 1208mg | 26% | 
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Witamina A | 28.669 mcg | 3% | 
| Tiamina [B1] | 0.567 mg | 47% | 
| Ryboflawina [B2] | 0.249 mg | 19% | 
| Niacyna [B3] | 1.833 mg | 11% | 
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.84 mg | 17% | 
| Witamina B6 | 0.414 mg | 24% | 
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% | 
| Kwas foliowy [B9] | 432.365 mcg | 0% | 
| Witamina C | 16.764 mg | 19% | 
| Witamina D | 0 mcg | 0% | 
| Witamina E | 0.986 mg | 7% | 
| Witamina K | 33.095 mcg | 28% | 
| Betaina | 0.316 mg | 0% | 
| Cholina | 67.606 mg | 12% | 
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Węglowodany ogółem | 60.9 g | 22% | 
| Sugars | 6.5 g | 13% | 
| Błonnik | 13.6 g | 48% | 
| Carbohydrate | 47.1 g | 0% | 
| Węglowodany netto | 54.4g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Alanine | 0.799 g | 0% | 
| Arginina | 0.891 g | 0% | 
| kwas asparaginowy | 1.813 g | 0% | 
| Cysteina | 0.168 g | 0% | 
| Kwas glutaminowy | 2.616 g | 0% | 
| Glicyna | 0.659 g | 0% | 
| Histydyna | 0.461 g | 0% | 
| Izoleucyna | 0.705 g | 0% | 
| Leucyna | 1.387 g | 0% | 
| Lizyna | 1.178 g | 0% | 
| Metionina | 2.343 g | 0% | 
| Alanina | 0.896 g | 0% | 
| Prolina | 1.033 g | 0% | 
| Seryna | 0.97 g | 0% | 
| Treonina | 0.656 g | 0% | 
| Tryptofan | 0.193 g | 0% | 
| Tyrozyna | 0.39 g | 0% | 
| Walina | 0.829 g | 0% | 
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Wapń | 109.1 mg | 8% | 
| Miedź | 0.7 mg | 78% | 
| Fluor | 0 mcg | 0% | 
| Żelazo | 4.26 mg | 24% | 
| Magnez | 147.52 mg | 35% | 
| Mangan | 0.95 mg | 41% | 
| Fosfor | 351.11 mg | 28% | 
| Potas | 1207.82 mg | 26% | 
| Selen | 21.66 mcg | 39% | 
| Sód | 548.4 mg | 24% | 
| Cynk | 2.04 mg | 19% | 
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Woda | 111.602 g | 0% | 
| Popiół | 3.838 g | 0% | 
