Your Recipe
Spicy Street Corn Salad
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 201 g | ml |
Ilość na porcję |
362 1516 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 6.3g | 8% |
Tłuszcz nasycony 1.1g | 5% |
Sód 548mg | 24% |
Węglowodany ogółem 61g | 22% |
Błonnik 14g | 48% |
Cukier 6.5g | |
Białko 18g | 36% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 109mg | 8% |
Żelazo 4.3mg | 24% |
Potas 1208mg | 26% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 28.669 mcg | 3% |
Tiamina [B1] | 0.567 mg | 47% |
Ryboflawina [B2] | 0.249 mg | 19% |
Niacyna [B3] | 1.833 mg | 11% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.84 mg | 17% |
Witamina B6 | 0.414 mg | 24% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 432.365 mcg | 0% |
Witamina C | 16.764 mg | 19% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 0.986 mg | 7% |
Witamina K | 33.095 mcg | 28% |
Betaina | 0.316 mg | 0% |
Cholina | 67.606 mg | 12% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 60.9 g | 22% |
Sugars | 6.5 g | 13% |
Błonnik | 13.6 g | 48% |
Carbohydrate | 47.1 g | 0% |
Węglowodany netto | 54.4g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.799 g | 0% |
Arginina | 0.891 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.813 g | 0% |
Cysteina | 0.168 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 2.616 g | 0% |
Glicyna | 0.659 g | 0% |
Histydyna | 0.461 g | 0% |
Izoleucyna | 0.705 g | 0% |
Leucyna | 1.387 g | 0% |
Lizyna | 1.178 g | 0% |
Metionina | 2.343 g | 0% |
Alanina | 0.896 g | 0% |
Prolina | 1.033 g | 0% |
Seryna | 0.97 g | 0% |
Treonina | 0.656 g | 0% |
Tryptofan | 0.193 g | 0% |
Tyrozyna | 0.39 g | 0% |
Walina | 0.829 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 109.1 mg | 8% |
Miedź | 0.7 mg | 78% |
Fluor | 0 mcg | 0% |
Żelazo | 4.26 mg | 24% |
Magnez | 147.52 mg | 35% |
Mangan | 0.95 mg | 41% |
Fosfor | 351.11 mg | 28% |
Potas | 1207.82 mg | 26% |
Selen | 21.66 mcg | 39% |
Sód | 548.4 mg | 24% |
Cynk | 2.04 mg | 19% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 111.602 g | 0% |
Popiół | 3.838 g | 0% |