Your Recipe
Shakshuka
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 323 g | ml |
Ilość na porcję |
195 818 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 9.1g | 12% |
Tłuszcz nasycony 2.2g | 11% |
Sód 454mg | 20% |
Węglowodany ogółem 22g | 8% |
Błonnik 5.5g | 19% |
Cukier 12g | |
Białko 11g | 21% |
Witamina D 1mcg | 5% |
Wapń 118mg | 9% |
Żelazo 4.2mg | 24% |
Potas 806mg | 17% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 168.046 mcg | 19% |
Tiamina [B1] | 0.213 mg | 18% |
Ryboflawina [B2] | 0.382 mg | 29% |
Niacyna [B3] | 2.935 mg | 18% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.49 mg | 30% |
Witamina B6 | 0.564 mg | 33% |
Kobalamina [B12] | 0.445 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 70.611 mcg | 0% |
Witamina C | 59.867 mg | 67% |
Witamina D | 1 mcg | 5% |
Witamina E | 4.285 mg | 29% |
Witamina K | 15.245 mcg | 13% |
Betaina | 0.271 mg | 0% |
Cholina | 177.742 mg | 32% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 21.6 g | 8% |
Sugars | 11.9 g | 24% |
Błonnik | 5.5 g | 19% |
Carbohydrate | 6.9 g | 0% |
Węglowodany netto | 9.7g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.481 g | 0% |
Arginina | 0.556 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.243 g | 0% |
Cysteina | 0.186 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 2.164 g | 0% |
Glicyna | 0.32 g | 0% |
Histydyna | 0.215 g | 0% |
Izoleucyna | 0.43 g | 0% |
Leucyna | 0.688 g | 0% |
Lizyna | 0.6 g | 0% |
Metionina | 0.226 g | 0% |
Alanina | 0.448 g | 0% |
Prolina | 0.342 g | 0% |
Seryna | 0.6 g | 0% |
Treonina | 0.384 g | 0% |
Tryptofan | 0.118 g | 0% |
Tyrozyna | 0.316 g | 0% |
Walina | 0.538 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 117.62 mg | 9% |
Miedź | 0.43 mg | 48% |
Fluor | 0.96 mcg | 0% |
Żelazo | 4.25 mg | 24% |
Magnez | 57.03 mg | 14% |
Mangan | 0.53 mg | 23% |
Fosfor | 190.01 mg | 15% |
Potas | 806.26 mg | 17% |
Selen | 17.21 mcg | 31% |
Sód | 454.3 mg | 20% |
Cynk | 1.41 mg | 13% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 277.844 g | 0% |
Popiół | 3.639 g | 0% |