Your Recipe
Lemon Garlic Greens and Onions
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 134 g | ml |
Ilość na porcję |
112 469 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 7.3g | 9% |
Tłuszcz nasycony 1g | 5% |
Sód 322mg | 14% |
Węglowodany ogółem 11g | 4% |
Błonnik 2.3g | 8% |
Cukier 4.5g | |
Białko 1.8g | 4% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 50mg | 4% |
Żelazo 0.6mg | 3% |
Potas 209mg | 4% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 85.514 mcg | 10% |
Tiamina [B1] | 0.064 mg | 5% |
Ryboflawina [B2] | 0.056 mg | 4% |
Niacyna [B3] | 0.204 mg | 1% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.161 mg | 3% |
Witamina B6 | 0.171 mg | 10% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 38.119 mcg | 0% |
Witamina C | 12.482 mg | 14% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 1.549 mg | 10% |
Witamina K | 81.526 mcg | 68% |
Betaina | 15.994 mg | 0% |
Cholina | 10.634 mg | 2% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 11.5 g | 4% |
Sugars | 4.5 g | 9% |
Błonnik | 2.3 g | 8% |
Carbohydrate | 10.7 g | 0% |
Węglowodany netto | 6.9g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.056 g | 0% |
Arginina | 0.186 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.164 g | 0% |
Cysteina | 0.01 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.347 g | 0% |
Glicyna | 0.062 g | 0% |
Histydyna | 0.024 g | 0% |
Izoleucyna | 0.037 g | 0% |
Leucyna | 0.062 g | 0% |
Lizyna | 0.081 g | 0% |
Metionina | 0.011 g | 0% |
Alanina | 0.059 g | 0% |
Prolina | 0.045 g | 0% |
Seryna | 0.05 g | 0% |
Treonina | 0.056 g | 0% |
Tryptofan | 0.03 g | 0% |
Tyrozyna | 0.047 g | 0% |
Walina | 0.054 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 49.94 mg | 4% |
Miedź | 0.07 mg | 8% |
Fluor | 1.15 mcg | 0% |
Żelazo | 0.59 mg | 3% |
Magnez | 22.94 mg | 5% |
Mangan | 0.29 mg | 12% |
Fosfor | 40.19 mg | 3% |
Potas | 208.8 mg | 4% |
Selen | 1.61 mcg | 3% |
Sód | 321.55 mg | 14% |
Cynk | 0.27 mg | 2% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 111.682 g | 0% |
Popiół | 1.303 g | 0% |