Your Recipe
Lemon Garlic Greens and Onions
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 134 g | ml |
| Ilość na porcję |
112 469 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 7.3g | 9% |
| Tłuszcz nasycony 1g | 5% |
| Sód 322mg | 14% |
| Węglowodany ogółem 11g | 4% |
| Błonnik 2.3g | 8% |
| Cukier 4.5g | |
| Białko 1.8g | 4% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 50mg | 4% |
| Żelazo 0.6mg | 3% |
| Potas 209mg | 4% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 85.514 mcg | 10% |
| Tiamina [B1] | 0.064 mg | 5% |
| Ryboflawina [B2] | 0.056 mg | 4% |
| Niacyna [B3] | 0.204 mg | 1% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.161 mg | 3% |
| Witamina B6 | 0.171 mg | 10% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 38.119 mcg | 0% |
| Witamina C | 12.482 mg | 14% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 1.549 mg | 10% |
| Witamina K | 81.526 mcg | 68% |
| Betaina | 15.994 mg | 0% |
| Cholina | 10.634 mg | 2% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 11.5 g | 4% |
| Sugars | 4.5 g | 9% |
| Błonnik | 2.3 g | 8% |
| Carbohydrate | 10.7 g | 0% |
| Węglowodany netto | 6.9g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.056 g | 0% |
| Arginina | 0.186 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.164 g | 0% |
| Cysteina | 0.01 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 0.347 g | 0% |
| Glicyna | 0.062 g | 0% |
| Histydyna | 0.024 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.037 g | 0% |
| Leucyna | 0.062 g | 0% |
| Lizyna | 0.081 g | 0% |
| Metionina | 0.011 g | 0% |
| Alanina | 0.059 g | 0% |
| Prolina | 0.045 g | 0% |
| Seryna | 0.05 g | 0% |
| Treonina | 0.056 g | 0% |
| Tryptofan | 0.03 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.047 g | 0% |
| Walina | 0.054 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 49.94 mg | 4% |
| Miedź | 0.07 mg | 8% |
| Fluor | 1.15 mcg | 0% |
| Żelazo | 0.59 mg | 3% |
| Magnez | 22.94 mg | 5% |
| Mangan | 0.29 mg | 12% |
| Fosfor | 40.19 mg | 3% |
| Potas | 208.8 mg | 4% |
| Selen | 1.61 mcg | 3% |
| Sód | 321.55 mg | 14% |
| Cynk | 0.27 mg | 2% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 111.682 g | 0% |
| Popiół | 1.303 g | 0% |
