Your Recipe
Greek Brown Rice Salad 
                        
         
         
        
          
          
                        
                    
                    
                    | dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 261 g | ml | 
| Ilość na porcję | 
                                    300 1255  | 
                            
| kcal kilojoules  | 
                            |
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 15g | 19% | 
| Tłuszcz nasycony 6.4g | 32% | 
| Sód 595mg | 26% | 
| Węglowodany ogółem 33g | 12% | 
| Błonnik 5.8g | 21% | 
| Cukier 5.1g | |
| Białko 12g | 24% | 
| Witamina D 0.2mcg | 1% | 
| Wapń 278mg | 21% | 
| Żelazo 2.3mg | 13% | 
| Potas 393mg | 8% | 
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Witamina A | 82.527 mcg | 9% | 
| Tiamina [B1] | 0.2 mg | 17% | 
| Ryboflawina [B2] | 0.426 mg | 33% | 
| Niacyna [B3] | 1.902 mg | 12% | 
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.935 mg | 19% | 
| Witamina B6 | 0.423 mg | 25% | 
| Kobalamina [B12] | 0.718 mcg | 0% | 
| Kwas foliowy [B9] | 65.69 mcg | 0% | 
| Witamina C | 18.095 mg | 20% | 
| Witamina D | 0.17 mcg | 1% | 
| Witamina E | 1.157 mg | 8% | 
| Witamina K | 45.014 mcg | 38% | 
| Betaina | 0.114 mg | 0% | 
| Cholina | 17.725 mg | 3% | 
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Węglowodany ogółem | 32.7 g | 12% | 
| Sugars | 5.1 g | 10% | 
| Błonnik | 5.8 g | 21% | 
| Carbohydrate | 20.8 g | 0% | 
| Węglowodany netto | 27.5g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Alanine | 0.561 g | 0% | 
| Arginina | 0.645 g | 0% | 
| kwas asparaginowy | 0.943 g | 0% | 
| Cysteina | 0.101 g | 0% | 
| Kwas glutaminowy | 2.21 g | 0% | 
| Glicyna | 0.283 g | 0% | 
| Histydyna | 0.313 g | 0% | 
| Izoleucyna | 0.575 g | 0% | 
| Leucyna | 1.014 g | 0% | 
| Lizyna | 0.828 g | 0% | 
| Metionina | 0.244 g | 0% | 
| Alanina | 0.567 g | 0% | 
| Prolina | 0.861 g | 0% | 
| Seryna | 0.769 g | 0% | 
| Treonina | 0.481 g | 0% | 
| Tryptofan | 0.143 g | 0% | 
| Tyrozyna | 0.446 g | 0% | 
| Walina | 0.717 g | 0% | 
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Wapń | 277.98 mg | 21% | 
| Miedź | 0.24 mg | 26% | 
| Fluor | 1.34 mcg | 0% | 
| Żelazo | 2.3 mg | 13% | 
| Magnez | 65.92 mg | 16% | 
| Mangan | 1.16 mg | 50% | 
| Fosfor | 263.58 mg | 21% | 
| Potas | 392.84 mg | 8% | 
| Selen | 8.25 mcg | 15% | 
| Sód | 595.39 mg | 26% | 
| Cynk | 2.13 mg | 19% | 
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Woda | 198.522 g | 0% | 
| Popiół | 3.468 g | 0% | 
