Your Recipe
Greek Brown Rice Salad
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 261 g | ml |
Ilość na porcję |
300 1255 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 15g | 19% |
Tłuszcz nasycony 6.4g | 32% |
Sód 595mg | 26% |
Węglowodany ogółem 33g | 12% |
Błonnik 5.8g | 21% |
Cukier 5.1g | |
Białko 12g | 24% |
Witamina D 0.2mcg | 1% |
Wapń 278mg | 21% |
Żelazo 2.3mg | 13% |
Potas 393mg | 8% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 82.527 mcg | 9% |
Tiamina [B1] | 0.2 mg | 17% |
Ryboflawina [B2] | 0.426 mg | 33% |
Niacyna [B3] | 1.902 mg | 12% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.935 mg | 19% |
Witamina B6 | 0.423 mg | 25% |
Kobalamina [B12] | 0.718 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 65.69 mcg | 0% |
Witamina C | 18.095 mg | 20% |
Witamina D | 0.17 mcg | 1% |
Witamina E | 1.157 mg | 8% |
Witamina K | 45.014 mcg | 38% |
Betaina | 0.114 mg | 0% |
Cholina | 17.725 mg | 3% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 32.7 g | 12% |
Sugars | 5.1 g | 10% |
Błonnik | 5.8 g | 21% |
Carbohydrate | 20.8 g | 0% |
Węglowodany netto | 27.5g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.561 g | 0% |
Arginina | 0.645 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.943 g | 0% |
Cysteina | 0.101 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 2.21 g | 0% |
Glicyna | 0.283 g | 0% |
Histydyna | 0.313 g | 0% |
Izoleucyna | 0.575 g | 0% |
Leucyna | 1.014 g | 0% |
Lizyna | 0.828 g | 0% |
Metionina | 0.244 g | 0% |
Alanina | 0.567 g | 0% |
Prolina | 0.861 g | 0% |
Seryna | 0.769 g | 0% |
Treonina | 0.481 g | 0% |
Tryptofan | 0.143 g | 0% |
Tyrozyna | 0.446 g | 0% |
Walina | 0.717 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 277.98 mg | 21% |
Miedź | 0.24 mg | 26% |
Fluor | 1.34 mcg | 0% |
Żelazo | 2.3 mg | 13% |
Magnez | 65.92 mg | 16% |
Mangan | 1.16 mg | 50% |
Fosfor | 263.58 mg | 21% |
Potas | 392.84 mg | 8% |
Selen | 8.25 mcg | 15% |
Sód | 595.39 mg | 26% |
Cynk | 2.13 mg | 19% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 198.522 g | 0% |
Popiół | 3.468 g | 0% |