Your Recipe
STRAWBERRY BLUEBERRY SMOOTHIE With Splash of Lemon
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 353 g | ml |
| Ilość na porcję |
199 833 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 3.3g | 4% |
| Tłuszcz nasycony 0.9g | 4% |
| Sód 28mg | 1% |
| Węglowodany ogółem 37g | 13% |
| Błonnik 6.6g | 24% |
| Cukier 12g | |
| Białko 8.4g | 17% |
| Witamina D 0.3mcg | 1% |
| Wapń 74mg | 6% |
| Żelazo 2.3mg | 13% |
| Potas 428mg | 9% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 55.913 mcg | 6% |
| Tiamina [B1] | 0.257 mg | 21% |
| Ryboflawina [B2] | 0.182 mg | 14% |
| Niacyna [B3] | 1.159 mg | 7% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.809 mg | 16% |
| Witamina B6 | 0.147 mg | 9% |
| Kobalamina [B12] | 0.196 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 53.981 mcg | 0% |
| Witamina C | 62.891 mg | 70% |
| Witamina D | 0.276 mcg | 1% |
| Witamina E | 0.586 mg | 4% |
| Witamina K | 13.88 mcg | 12% |
| Betaina | 0.074 mg | 0% |
| Cholina | 19.494 mg | 4% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 36.7 g | 13% |
| Sugars | 12.2 g | 24% |
| Błonnik | 6.6 g | 24% |
| Carbohydrate | 23.5 g | 0% |
| Węglowodany netto | 24.4g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.301 g | 0% |
| Arginina | 0.408 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.567 g | 0% |
| Cysteina | 0.118 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 1.163 g | 0% |
| Glicyna | 0.278 g | 0% |
| Histydyna | 0.137 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.225 g | 0% |
| Leucyna | 0.414 g | 0% |
| Lizyna | 0.269 g | 0% |
| Metionina | 0.095 g | 0% |
| Alanina | 0.281 g | 0% |
| Prolina | 0.291 g | 0% |
| Seryna | 0.253 g | 0% |
| Treonina | 0.196 g | 0% |
| Tryptofan | 0.076 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.187 g | 0% |
| Walina | 0.308 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 74.22 mg | 6% |
| Miedź | 0.28 mg | 31% |
| Fluor | 85.71 mcg | 0% |
| Żelazo | 2.34 mg | 13% |
| Magnez | 73.01 mg | 17% |
| Mangan | 1.77 mg | 77% |
| Fosfor | 210.33 mg | 17% |
| Potas | 427.8 mg | 9% |
| Selen | 4.05 mcg | 7% |
| Sód | 28.26 mg | 1% |
| Cynk | 1.5 mg | 14% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 303.234 g | 0% |
| Popiół | 1.474 g | 0% |
