Your Recipe
DIABETIC-FRIENDLY BERRY SMOOTHIE
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 528 g | ml |
Ilość na porcję |
199 834 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 2.4g | 3% |
Tłuszcz nasycony 0.6g | 3% |
Sód 285mg | 12% |
Węglowodany ogółem 44g | 16% |
Błonnik 13g | 47% |
Cukier 29g | |
Białko 4.8g | 10% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 174mg | 13% |
Żelazo 2.5mg | 14% |
Potas 1044mg | 22% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 81.673 mcg | 9% |
Tiamina [B1] | 0.224 mg | 19% |
Ryboflawina [B2] | 0.38 mg | 29% |
Niacyna [B3] | 2.463 mg | 15% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.757 mg | 15% |
Witamina B6 | 0.282 mg | 17% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 84.394 mcg | 0% |
Witamina C | 54.899 mg | 61% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 2.172 mg | 14% |
Witamina K | 127.873 mcg | 107% |
Betaina | 0.077 mg | 0% |
Cholina | 14.859 mg | 3% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 44.4 g | 16% |
Sugars | 29.3 g | 59% |
Błonnik | 13.3 g | 47% |
Carbohydrate | 4.2 g | 0% |
Węglowodany netto | 15.1g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.162 g | 0% |
Arginina | 0.365 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.284 g | 0% |
Cysteina | 0.048 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.564 g | 0% |
Glicyna | 0.143 g | 0% |
Histydyna | 0.096 g | 0% |
Izoleucyna | 0.132 g | 0% |
Leucyna | 0.217 g | 0% |
Lizyna | 0.146 g | 0% |
Metionina | 0.047 g | 0% |
Alanina | 0.149 g | 0% |
Prolina | 0.138 g | 0% |
Seryna | 0.143 g | 0% |
Treonina | 0.115 g | 0% |
Tryptofan | 0.033 g | 0% |
Tyrozyna | 0.089 g | 0% |
Walina | 0.175 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 174.09 mg | 13% |
Miedź | 0.32 mg | 35% |
Fluor | 0 mcg | 0% |
Żelazo | 2.49 mg | 14% |
Magnez | 111.71 mg | 27% |
Mangan | 2.1 mg | 91% |
Fosfor | 121.39 mg | 10% |
Potas | 1043.94 mg | 22% |
Selen | 3.27 mcg | 6% |
Sód | 284.95 mg | 12% |
Cynk | 0.85 mg | 8% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 474.304 g | 0% |
Popiół | 2.342 g | 0% |