Your Recipe

Refreshing Banana Drink

Składnik Ilość Kalorie
Banany 126g 112kcal
Cynamon mielony 0.325g 1kcal
Ekstrakt waniliowy 0.525g 2kcal
Mleko migdałowe niesłodzone 183g 27kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
¾ cup almond milk

1 medium ripe banana

4 ice cubes

1 pinch ground cinnamon

1 dash vanilla extract

Directions
Combine almond milk, banana, ice cubes, cinnamon, and vanilla in a blender; blend on medium speed until frothy and smooth, about 1 minute.

dane odżywcze
Wielkość porcji 310 g | ml
Ilość na porcję 142
594
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 2.1g 3%
Tłuszcz nasycony 0.3g 1%
Sód 133mg 6%
Węglowodany ogółem 31g 11%
Błonnik 3.8g 14%
Cukier 17g
Białko 2.1g 4%
Witamina D 1.8mcg 9%
Wapń 346mg 27%
Żelazo 0.9mg 5%
Potas 576mg 12%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 168.529 mcg 19%
Tiamina [B1] 0.039 mg 3%
Ryboflawina [B2] 0.111 mg 9%
Niacyna [B3] 0.973 mg 6%
Kwas pantotenowy [B5] 0.44 mg 9%
Witamina B6 0.505 mg 30%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 27.05 mcg 0%
Witamina C 10.974 mg 12%
Witamina D 1.83 mcg 9%
Witamina E 5.276 mg 35%
Witamina K 0.731 mcg 1%
Betaina 0.013 mg 0%
Cholina 18.057 mg 3%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 31.5 g 11%
Sugars 16.9 g 34%
Błonnik 3.8 g 14%
Carbohydrate 29 g 0%
Węglowodany netto 14.5g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.051 g 0%
Arginina 0.062 g 0%
kwas asparaginowy 0.158 g 0%
Cysteina 0.012 g 0%
Kwas glutaminowy 0.193 g 0%
Glicyna 0.049 g 0%
Histydyna 0.097 g 0%
Izoleucyna 0.036 g 0%
Leucyna 0.087 g 0%
Lizyna 0.064 g 0%
Metionina 0.01 g 0%
Alanina 0.062 g 0%
Prolina 0.037 g 0%
Seryna 0.051 g 0%
Treonina 0.036 g 0%
Tryptofan 0.011 g 0%
Tyrozyna 0.012 g 0%
Walina 0.06 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 346.33 mg 27%
Miedź 0.14 mg 15%
Fluor 2.77 mcg 0%
Żelazo 0.87 mg 5%
Magnez 45.26 mg 11%
Mangan 0.51 mg 22%
Fosfor 44.43 mg 4%
Potas 575.87 mg 12%
Selen 1.45 mcg 3%
Sód 133.1 mg 6%
Cynk 0.31 mg 3%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 271.292 g 0%
Popiół 2.492 g 0%