Your Recipe

Hot Honey Chicken

Składnik Ilość Kalorie
Czosnek 1.4g 2kcal
Sół kuchenna 3g 0kcal
Papryka 4.6g 13kcal
Okruchy chleba 119g 470kcal
Czarny pieprz, mielony 1.15g 3kcal
Kurczak, skóra (podudzia i uda), surowy 464g 2042kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 batch Hot Honey Recipe
4 boneless chicken thighs - or boneless chicken breasts or tenders
1 cup panko crumbs
2 teaspoons smoked paprika - sub regular unsmoked if thats whats on hand
1/2 teaspoon ground garlic
1/2 teaspoon salt
1/2 teaspoon ground black pepper
Instructions
Prepare one batch of Hot Honey.
Preheat oven to 400 °F. (see notes below for Air Fryer method). Spray a baking sheet with non stick spray or line with parchment paper.
On shallow plate combine panko crumbs, paprika, garlic powder, salt and pepper.
In another shallow bowl whisk the egg.
Dredge each chicken thigh in egg then in the panko crumb mixture. Place on baking sheet. Spray chicken with olive oil or non stick spray.
Bake for 25-30 minutes or until inside is 165 degrees and outside is brown and crispy.
Drizzle with Hot Honey and serve!
Notes
Air Fryer Instructions: Preheat Air Fryer to 400 degrees. Dredge chicken in panko crumb mixture and place in Air Fryer. Cook for 10 minutes. Flip and cook another 10 minutes. Chicken is done when it reaches 165 degrees internally.

dane odżywcze
Wielkość porcji 148 g | ml
Ilość na porcję 632
2646
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 53g 68%
Tłuszcz nasycony 14g 72%
Sód 569mg 25%
Węglowodany ogółem 23g 8%
Błonnik 1.8g 7%
Cukier 2g
Białko 15g 31%
Witamina D 0.2mcg 1%
Wapń 66mg 5%
Żelazo 2.1mg 12%
Potas 228mg 5%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 96.842 mcg 11%
Tiamina [B1] 0.339 mg 28%
Ryboflawina [B2] 0.172 mg 13%
Niacyna [B3] 5.07 mg 32%
Kwas pantotenowy [B5] 0.907 mg 18%
Witamina B6 0.2 mg 12%
Kobalamina [B12] 0.858 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 51.733 mcg 0%
Witamina C 0.12 mg 0%
Witamina D 0.232 mcg 1%
Witamina E 0.675 mg 4%
Witamina K 4.155 mcg 3%
Betaina 9.735 mg 0%
Cholina 37.877 mg 7%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 23.2 g 8%
Sugars 2 g 4%
Błonnik 1.8 g 7%
Carbohydrate 0.7 g 0%
Węglowodany netto 21.3g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.915 g 0%
Arginina 0.969 g 0%
kwas asparaginowy 1.095 g 0%
Cysteina 0.179 g 0%
Kwas glutaminowy 2.576 g 0%
Glicyna 1.585 g 0%
Histydyna 0.32 g 0%
Izoleucyna 0.485 g 0%
Leucyna 0.914 g 0%
Lizyna 0.773 g 0%
Metionina 0.26 g 0%
Alanina 0.541 g 0%
Prolina 1.283 g 0%
Seryna 0.609 g 0%
Treonina 0.487 g 0%
Tryptofan 0.104 g 0%
Tyrozyna 0.387 g 0%
Walina 0.585 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 66.12 mg 5%
Miedź 0.14 mg 15%
Fluor 0.11 mcg 0%
Żelazo 2.15 mg 12%
Magnez 24.71 mg 6%
Mangan 0.35 mg 15%
Fosfor 163.89 mg 13%
Potas 227.85 mg 5%
Selen 19.35 mcg 35%
Sód 568.51 mg 25%
Cynk 1.24 mg 11%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 54.392 g 0%
Popiół 2.278 g 0%