Your Recipe
Grilled Skirt Steak With Squash Ratatouille 
                        
         
         
        
          
          
                        
                    
                    
                    | dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 484 g | ml | 
| Ilość na porcję | 
                                    320 1337  | 
                            
| kcal kilojoules  | 
                            |
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 11g | 14% | 
| Tłuszcz nasycony 2.6g | 13% | 
| Sód 988mg | 43% | 
| Węglowodany ogółem 16g | 6% | 
| Błonnik 5.9g | 21% | 
| Cukier 8g | |
| Białko 44g | 88% | 
| Witamina D 0mcg | 0% | 
| Wapń 67mg | 5% | 
| Żelazo 4.7mg | 26% | 
| Potas 1498mg | 32% | 
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Witamina A | 38.109 mcg | 4% | 
| Tiamina [B1] | 0.207 mg | 17% | 
| Ryboflawina [B2] | 0.404 mg | 31% | 
| Niacyna [B3] | 13.101 mg | 82% | 
| Kwas pantotenowy [B5] | 1.896 mg | 38% | 
| Witamina B6 | 1.5 mg | 88% | 
| Kobalamina [B12] | 2.16 mcg | 0% | 
| Kwas foliowy [B9] | 89.116 mcg | 0% | 
| Witamina C | 49.154 mg | 55% | 
| Witamina D | 0 mcg | 0% | 
| Witamina E | 1.532 mg | 10% | 
| Witamina K | 43.697 mcg | 36% | 
| Betaina | 13.009 mg | 0% | 
| Cholina | 124.03 mg | 23% | 
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Węglowodany ogółem | 15.8 g | 6% | 
| Sugars | 8 g | 16% | 
| Błonnik | 5.9 g | 21% | 
| Carbohydrate | 11.6 g | 0% | 
| Węglowodany netto | 7.9g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Alanine | 0.23 g | 0% | 
| Arginina | 0.192 g | 0% | 
| kwas asparaginowy | 0.58 g | 0% | 
| Cysteina | 0.041 g | 0% | 
| Kwas glutaminowy | 0.554 g | 0% | 
| Glicyna | 0.17 g | 0% | 
| Histydyna | 0.096 g | 0% | 
| Izoleucyna | 0.167 g | 0% | 
| Leucyna | 0.267 g | 0% | 
| Lizyna | 0.232 g | 0% | 
| Metionina | 0.059 g | 0% | 
| Alanina | 0.164 g | 0% | 
| Prolina | 0.161 g | 0% | 
| Seryna | 0.181 g | 0% | 
| Treonina | 0.12 g | 0% | 
| Tryptofan | 0.04 g | 0% | 
| Tyrozyna | 0.119 g | 0% | 
| Walina | 0.208 g | 0% | 
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Wapń | 67.15 mg | 5% | 
| Miedź | 0.36 mg | 40% | 
| Fluor | 0.29 mcg | 0% | 
| Żelazo | 4.66 mg | 26% | 
| Magnez | 101.04 mg | 24% | 
| Mangan | 0.72 mg | 31% | 
| Fosfor | 508.05 mg | 41% | 
| Potas | 1498.07 mg | 32% | 
| Selen | 36.8 mcg | 67% | 
| Sód | 987.63 mg | 43% | 
| Cynk | 7.31 mg | 66% | 
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Woda | 407.732 g | 0% | 
| Popiół | 5.162 g | 0% | 
