Your Recipe

Caramelized Onion Sausages

Składnik Ilość Kalorie
Cebule 220g 88kcal
Kiełbasa, wieprzowa i wołowa, polska, wędzona 600g 1806kcal
Oliwa z oliwek 21g 186kcal
Gorczyca gruboziarnista 7.61g 0kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
8 thick pork sausages
2 brown onions sliced
1 1/2 tablespoons olive oil
1/2 tablespoon wholegrain mustard
Instructions
Heat BBQ plate and brush with oil.
Cook sausages 6 to 8 minutes, cook until brown and starting to caramelize, add a little more oil if needed.
Rest for 2 minutes, then score the sausages lengthways with a sharp knife, fill each with the yummy caramelized onion and spread with a dollop of mustard.
Recipe Notes
Sausages are a ground meat therefore need to be cooked thoroughly. On a BBQ the heat of the flames will quickly bring the juices of the sausage past boiling point, causing the sausage to split, losing their flavoursome juices. A better way to BBQ sausages is to give them 1 to 2 minutes over high heat to colour and char the meat. Then turn down the heat or move to a cooler part of the grill and allow them to cook slowly until done.

dane odżywcze
Wielkość porcji 212 g | ml
Ilość na porcję 520
2175
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 45g 58%
Tłuszcz nasycony 15g 73%
Sód 1274mg 55%
Węglowodany ogółem 8.1g 3%
Błonnik 0.9g 3%
Cukier 2.3g
Białko 19g 38%
Witamina D 1.7mcg 8%
Wapń 23mg 2%
Żelazo 1.6mg 9%
Potas 364mg 8%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 0 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.415 mg 35%
Ryboflawina [B2] 0.27 mg 21%
Niacyna [B3] 4.904 mg 31%
Kwas pantotenowy [B5] 0.728 mg 15%
Witamina B6 0.321 mg 19%
Kobalamina [B12] 2.265 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 16.45 mcg 0%
Witamina C 4.07 mg 5%
Witamina D 1.65 mcg 8%
Witamina E 0.767 mg 5%
Witamina K 3.381 mcg 3%
Betaina 0.06 mg 0%
Cholina 3.371 mg 1%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 8.1 g 3%
Sugars 2.3 g 5%
Błonnik 0.9 g 3%
Carbohydrate 8.1 g 0%
Węglowodany netto 5.8g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 1.173 g 0%
Arginina 1.205 g 0%
kwas asparaginowy 1.754 g 0%
Cysteina 0.16 g 0%
Kwas glutaminowy 3.133 g 0%
Glicyna 1.299 g 0%
Histydyna 0.6 g 0%
Izoleucyna 0.735 g 0%
Leucyna 1.229 g 0%
Lizyna 1.376 g 0%
Metionina 0.547 g 0%
Alanina 0.621 g 0%
Prolina 1.016 g 0%
Seryna 0.777 g 0%
Treonina 0.709 g 0%
Tryptofan 0.168 g 0%
Tyrozyna 0.587 g 0%
Walina 0.708 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 23.2 mg 2%
Miedź 0.11 mg 12%
Fluor 0.61 mcg 0%
Żelazo 1.64 mg 9%
Magnez 23.5 mg 6%
Mangan 0.13 mg 5%
Fosfor 176.45 mg 14%
Potas 363.85 mg 8%
Selen 19.93 mcg 36%
Sód 1274.31 mg 55%
Cynk 3.26 mg 30%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 133.911 g 0%
Popiół 4.408 g 0%