Your Recipe
Braised sesame tofu
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 339 g | ml |
Ilość na porcję |
305 1276 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 19g | 24% |
Tłuszcz nasycony 2.6g | 13% |
Sód 144mg | 6% |
Węglowodany ogółem 13g | 5% |
Błonnik 5.3g | 19% |
Cukier 4.9g | |
Białko 23g | 46% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 644mg | 50% |
Żelazo 5.8mg | 32% |
Potas 537mg | 11% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 38.25 mcg | 4% |
Tiamina [B1] | 0.215 mg | 18% |
Ryboflawina [B2] | 0.226 mg | 17% |
Niacyna [B3] | 1.456 mg | 9% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.961 mg | 39% |
Witamina B6 | 0.396 mg | 23% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 59.726 mcg | 0% |
Witamina C | 14.826 mg | 16% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 1.681 mg | 11% |
Witamina K | 66.98 mcg | 56% |
Betaina | 1.47 mg | 0% |
Cholina | 84.579 mg | 15% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 12.9 g | 5% |
Sugars | 4.9 g | 10% |
Błonnik | 5.3 g | 19% |
Carbohydrate | 9.2 g | 0% |
Węglowodany netto | 8g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 1.04 g | 0% |
Arginina | 1.785 g | 0% |
kwas asparaginowy | 2.705 g | 0% |
Cysteina | 0.098 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 4.222 g | 0% |
Glicyna | 0.974 g | 0% |
Histydyna | 0.561 g | 0% |
Izoleucyna | 1.098 g | 0% |
Leucyna | 1.802 g | 0% |
Lizyna | 1.155 g | 0% |
Metionina | 0.291 g | 0% |
Alanina | 1.083 g | 0% |
Prolina | 1.378 g | 0% |
Seryna | 1.33 g | 0% |
Treonina | 1.032 g | 0% |
Tryptofan | 0.305 g | 0% |
Tyrozyna | 0.884 g | 0% |
Walina | 1.159 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 644.47 mg | 50% |
Miedź | 0.61 mg | 68% |
Fluor | 19 mcg | 0% |
Żelazo | 5.78 mg | 32% |
Magnez | 111.15 mg | 26% |
Mangan | 1.74 mg | 76% |
Fosfor | 294.68 mg | 24% |
Potas | 537.07 mg | 11% |
Selen | 28.52 mcg | 52% |
Sód | 144.16 mg | 6% |
Cynk | 2.72 mg | 25% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 277.959 g | 0% |
Popiół | 3.824 g | 0% |