Your Recipe

Strawberry-Lime-Cilantro Smoothie

Składnik Ilość Kalorie
Banany 126g 112kcal
Liście kolendry (Cilantro) 4g 1kcal
Mleko migdałowe niesłodzone 122g 18kcal
Sok limonkowy 15.34g 4kcal
Truskawki, mrożone, niesłodzone 149g 52kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 cup frozen strawberries, slightly thawed and chopped

1 frozen banana, chopped

½ cup unsweetened almond milk

½ cup ice

¼ cup chopped cilantro, leaves and stems, lightly packed

1 tablespoon lime juice

½ teaspoon stevia powder (Optional)

Directions
Combine strawberries, banana, almond milk, ice, cilantro, lime juice, and stevia powder in a blender. Process until smooth, adding more almond milk or water for a smoother consistency.

dane odżywcze
Wielkość porcji 416 g | ml
Ilość na porcję 187
784
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 1.7g 2%
Tłuszcz nasycony 0.3g 1%
Sód 94mg 4%
Węglowodany ogółem 45g 16%
Błonnik 6.8g 24%
Cukier 23g
Białko 2.7g 5%
Witamina D 1.2mcg 6%
Wapń 259mg 20%
Żelazo 1.9mg 10%
Potas 792mg 17%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 130.347 mcg 14%
Tiamina [B1] 0.078 mg 7%
Ryboflawina [B2] 0.168 mg 13%
Niacyna [B3] 1.678 mg 10%
Kwas pantotenowy [B5] 0.636 mg 13%
Witamina B6 0.558 mg 33%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 55.764 mcg 0%
Witamina C 78.032 mg 87%
Witamina D 1.22 mcg 6%
Witamina E 4.12 mg 27%
Witamina K 16.4 mcg 14%
Betaina 0.031 mg 0%
Cholina 25.917 mg 5%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 45.4 g 16%
Sugars 23.4 g 47%
Błonnik 6.8 g 24%
Carbohydrate 28.9 g 0%
Węglowodany netto 21.9g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.085 g 0%
Arginina 0.091 g 0%
kwas asparaginowy 0.317 g 0%
Cysteina 0.018 g 0%
Kwas glutaminowy 0.296 g 0%
Glicyna 0.075 g 0%
Histydyna 0.109 g 0%
Izoleucyna 0.05 g 0%
Leucyna 0.121 g 0%
Lizyna 0.091 g 0%
Metionina 0.012 g 0%
Alanina 0.081 g 0%
Prolina 0.059 g 0%
Seryna 0.08 g 0%
Treonina 0.055 g 0%
Tryptofan 0.019 g 0%
Tyrozyna 0.033 g 0%
Walina 0.079 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 259.45 mg 20%
Miedź 0.21 mg 24%
Fluor 2.77 mcg 0%
Żelazo 1.87 mg 10%
Magnez 60 mg 14%
Mangan 0.88 mg 38%
Fosfor 62.14 mg 5%
Potas 792.13 mg 17%
Selen 2.48 mcg 5%
Sód 94.23 mg 4%
Cynk 0.49 mg 4%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 363.834 g 0%
Popiół 2.655 g 0%