Your Recipe
Kale Avocado Smoothie
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 380 g | ml |
| Ilość na porcję |
257 1076 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 12g | 15% |
| Tłuszcz nasycony 1.8g | 9% |
| Sód 97mg | 4% |
| Węglowodany ogółem 39g | 14% |
| Błonnik 9.8g | 35% |
| Cukier 20g | |
| Białko 5g | 10% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 84mg | 6% |
| Żelazo 1.7mg | 9% |
| Potas 889mg | 19% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 92.66 mcg | 10% |
| Tiamina [B1] | 0.134 mg | 11% |
| Ryboflawina [B2] | 0.242 mg | 19% |
| Niacyna [B3] | 2.5 mg | 16% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 1.519 mg | 30% |
| Witamina B6 | 0.585 mg | 34% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 133.925 mcg | 0% |
| Witamina C | 58.889 mg | 65% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 2.647 mg | 18% |
| Witamina K | 86.412 mcg | 72% |
| Betaina | 0.801 mg | 0% |
| Cholina | 23.179 mg | 4% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 38.6 g | 14% |
| Sugars | 20 g | 40% |
| Błonnik | 9.8 g | 35% |
| Carbohydrate | 33.9 g | 0% |
| Węglowodany netto | 18.6g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.268 g | 0% |
| Arginina | 0.251 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.552 g | 0% |
| Cysteina | 0.05 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 0.694 g | 0% |
| Glicyna | 0.217 g | 0% |
| Histydyna | 0.175 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.206 g | 0% |
| Leucyna | 0.356 g | 0% |
| Lizyna | 0.326 g | 0% |
| Metionina | 0.069 g | 0% |
| Alanina | 0.239 g | 0% |
| Prolina | 0.214 g | 0% |
| Seryna | 0.249 g | 0% |
| Treonina | 0.189 g | 0% |
| Tryptofan | 0.06 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.119 g | 0% |
| Walina | 0.257 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 84.36 mg | 6% |
| Miedź | 0.36 mg | 40% |
| Fluor | 92.08 mcg | 0% |
| Żelazo | 1.65 mg | 9% |
| Magnez | 65.24 mg | 16% |
| Mangan | 0.62 mg | 27% |
| Fosfor | 94.14 mg | 8% |
| Potas | 888.75 mg | 19% |
| Selen | 1.94 mcg | 4% |
| Sód | 96.68 mg | 4% |
| Cynk | 0.98 mg | 9% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 321.8 g | 0% |
| Popiół | 2.638 g | 0% |
