Your Recipe

Paleo Pumpkin Spice Latte

Składnik Ilość Kalorie
Syropy klonowe 6.6g 17kcal
Przyprawa do ciasta z dyni 0.47g 2kcal
Mleko migdałowe niesłodzone 240g 36kcal

Recipe Instructions:

Ingredients

1 cup almond milk
2 tablespoon pumpkin puree
1/4 teaspoon pumpkin pie spice
1 teaspoon maple syrup (omit if whole30)
1/4 cup espresso (1 large shot)
Instructions

In a small sauce pan, warm almond milk. Whisk in pumpkin puree, spice and maple syrup until combined. Don’t bring to a boil unless you like your drinks piping hot!
While milk mixture is heating, make espresso.
If you’d like, froth using a small electric or cup frother. If you don’t have a frother you can also whisk the milk mixture vigorously in the pan. Pour milk mixture into a large mug and top with espresso. Stir gently + enjoy!


dane odżywcze
Wielkość porcji 247 g | ml
Ilość na porcję 55
229
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 2.4g 3%
Tłuszcz nasycony 0.2g 1%
Sód 174mg 8%
Węglowodany ogółem 7.9g 3%
Błonnik 0.5g 2%
Cukier 5.9g
Białko 1g 2%
Witamina D 2.4mcg 12%
Wapń 452mg 35%
Żelazo 0.8mg 4%
Potas 178mg 4%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 216.061 mcg 24%
Tiamina [B1] 0.005 mg 0%
Ryboflawina [B2] 0.108 mg 8%
Niacyna [B3] 0.184 mg 1%
Kwas pantotenowy [B5] 0.026 mg 1%
Witamina B6 0.002 mg 0%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 2.513 mcg 0%
Witamina C 0.11 mg 0%
Witamina D 2.4 mcg 12%
Witamina E 6.753 mg 45%
Witamina K 0.133 mcg 0%
Betaina 0 mg 0%
Cholina 7.643 mg 1%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 7.9 g 3%
Sugars 5.9 g 12%
Błonnik 0.5 g 2%
Carbohydrate 4.7 g 0%
Węglowodany netto 2g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0 g 0%
Arginina 0 g 0%
kwas asparaginowy 0 g 0%
Cysteina 0 g 0%
Kwas glutaminowy 0 g 0%
Glicyna 0 g 0%
Histydyna 0 g 0%
Izoleucyna 0 g 0%
Leucyna 0 g 0%
Lizyna 0 g 0%
Metionina 0 g 0%
Alanina 0 g 0%
Prolina 0 g 0%
Seryna 0 g 0%
Treonina 0 g 0%
Tryptofan 0 g 0%
Tyrozyna 0 g 0%
Walina 0 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 451.54 mg 35%
Miedź 0.05 mg 6%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 0.77 mg 4%
Magnez 16.43 mg 4%
Mangan 0.36 mg 16%
Fosfor 22.29 mg 2%
Potas 177.91 mg 4%
Selen 0.32 mcg 1%
Sód 173.84 mg 8%
Cynk 0.25 mg 2%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 233.778 g 0%
Popiół 1.945 g 0%