Your Recipe
Escalivada (Catalan Roasted Vegetables)
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 228 g | ml |
Ilość na porcję |
386 1613 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 22g | 28% |
Tłuszcz nasycony 3.1g | 15% |
Sód 369mg | 16% |
Węglowodany ogółem 41g | 15% |
Błonnik 6.4g | 23% |
Cukier 9.2g | |
Białko 8.6g | 17% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 97mg | 7% |
Żelazo 2.9mg | 16% |
Potas 405mg | 9% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 63.713 mcg | 7% |
Tiamina [B1] | 0.337 mg | 28% |
Ryboflawina [B2] | 0.239 mg | 18% |
Niacyna [B3] | 4.725 mg | 30% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.944 mg | 19% |
Witamina B6 | 0.281 mg | 17% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 106.71 mcg | 0% |
Witamina C | 54.206 mg | 60% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 3.723 mg | 25% |
Witamina K | 19.707 mcg | 16% |
Betaina | 56.87 mg | 0% |
Cholina | 21.776 mg | 4% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 40.5 g | 15% |
Sugars | 9.2 g | 18% |
Błonnik | 6.4 g | 23% |
Carbohydrate | 8.9 g | 0% |
Węglowodany netto | 31.3g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.059 g | 0% |
Arginina | 0.079 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.274 g | 0% |
Cysteina | 0.014 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.284 g | 0% |
Glicyna | 0.052 g | 0% |
Histydyna | 0.029 g | 0% |
Izoleucyna | 0.051 g | 0% |
Leucyna | 0.073 g | 0% |
Lizyna | 0.054 g | 0% |
Metionina | 0.019 g | 0% |
Alanina | 0.057 g | 0% |
Prolina | 0.043 g | 0% |
Seryna | 0.061 g | 0% |
Treonina | 0.052 g | 0% |
Tryptofan | 0.015 g | 0% |
Tyrozyna | 0.03 g | 0% |
Walina | 0.063 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 97.24 mg | 7% |
Miedź | 0.19 mg | 21% |
Fluor | 0.13 mcg | 0% |
Żelazo | 2.91 mg | 16% |
Magnez | 46.18 mg | 11% |
Mangan | 0.96 mg | 42% |
Fosfor | 121.7 mg | 10% |
Potas | 404.88 mg | 9% |
Selen | 19.57 mcg | 36% |
Sód | 368.73 mg | 16% |
Cynk | 0.96 mg | 9% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 155.048 g | 0% |
Popiół | 2.172 g | 0% |