Your Recipe
Grilled Corn and Zucchini Salad with Feta and Basil
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 164 g | ml |
Ilość na porcję |
256 1072 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 21g | 27% |
Tłuszcz nasycony 5.8g | 29% |
Sód 331mg | 14% |
Węglowodany ogółem 14g | 5% |
Błonnik 1.9g | 7% |
Cukier 3.7g | |
Białko 7.3g | 15% |
Witamina D 0.1mcg | 1% |
Wapń 162mg | 12% |
Żelazo 1.2mg | 6% |
Potas 428mg | 9% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 61.705 mcg | 7% |
Tiamina [B1] | 0.153 mg | 13% |
Ryboflawina [B2] | 0.295 mg | 23% |
Niacyna [B3] | 1.621 mg | 10% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.842 mg | 17% |
Witamina B6 | 0.249 mg | 15% |
Kobalamina [B12] | 0.473 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 51 mcg | 0% |
Witamina C | 25.658 mg | 29% |
Witamina D | 0.112 mcg | 1% |
Witamina E | 2.155 mg | 14% |
Witamina K | 41.047 mcg | 34% |
Betaina | 0.019 mg | 0% |
Cholina | 17.448 mg | 3% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 13.7 g | 5% |
Sugars | 3.7 g | 7% |
Błonnik | 1.9 g | 7% |
Carbohydrate | 12.8 g | 0% |
Węglowodany netto | 10g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.413 g | 0% |
Arginina | 0.274 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.532 g | 0% |
Cysteina | 0.051 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 1.201 g | 0% |
Glicyna | 0.156 g | 0% |
Histydyna | 0.191 g | 0% |
Izoleucyna | 0.351 g | 0% |
Leucyna | 0.664 g | 0% |
Lizyna | 0.499 g | 0% |
Metionina | 0.16 g | 0% |
Alanina | 0.323 g | 0% |
Prolina | 0.595 g | 0% |
Seryna | 0.472 g | 0% |
Treonina | 0.288 g | 0% |
Tryptofan | 0.083 g | 0% |
Tyrozyna | 0.294 g | 0% |
Walina | 0.466 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 161.51 mg | 12% |
Miedź | 0.1 mg | 11% |
Fluor | 0 mcg | 0% |
Żelazo | 1.15 mg | 6% |
Magnez | 44.38 mg | 11% |
Mangan | 0.22 mg | 10% |
Fosfor | 191.85 mg | 15% |
Potas | 428.44 mg | 9% |
Selen | 4.74 mcg | 9% |
Sód | 330.59 mg | 14% |
Cynk | 1.51 mg | 14% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 119.469 g | 0% |
Popiół | 2.429 g | 0% |