Your Recipe

Queso

Składnik Ilość Kalorie
Pomidory 90g 16kcal
Ser cheddar 226g 909kcal
Mleko 3,7% tłuszczu mlecznego 120g 77kcal
Liście kolendry surowe 4g 1kcal
Papryki, jalapeno, surowe 28g 8kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Starter

Recipe Instructions:

Ingredients:
o 2 cups shredded cheese (Cheddar, Monterey Jack, or a blend)
o 1/2 cup milk or cream
o 1/2 cup diced tomatoes
o 1-2 jalapeño peppers, finely chopped (seeds removed for less heat)
o 1/4 cup chopped cilantro
o 1/2 cup cooked ground beef (optional)
o Salt and pepper, to taste
• Instructions:
1. In a saucepan over medium heat, combine cheese and milk or cream. Stir until melted and smooth.
2. Add diced tomatoes, jalapeños, cilantro, and cooked ground beef (if using). Stir well to combine.
3. Season with salt and pepper to taste.
4. Serve warm with tortilla chips for dipping.

dane odżywcze
Wielkość porcji 78 g | ml
Ilość na porcję 168
705
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 13g 17%
Tłuszcz nasycony 7.6g 38%
Sód 257mg 11%
Węglowodany ogółem 3.1g 1%
Błonnik 0.3g 1%
Cukier 0.8g
Białko 9.5g 19%
Witamina D 0.2mcg 1%
Wapń 294mg 23%
Żelazo 0.1mg 1%
Potas 109mg 2%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 144.603 mcg 16%
Tiamina [B1] 0.026 mg 2%
Ryboflawina [B2] 0.201 mg 15%
Niacyna [B3] 0.195 mg 1%
Kwas pantotenowy [B5] 0.249 mg 5%
Witamina B6 0.066 mg 4%
Kobalamina [B12] 0.486 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 15.093 mcg 0%
Witamina C 8.07 mg 9%
Witamina D 0.226 mcg 1%
Witamina E 0.532 mg 4%
Witamina K 8.258 mcg 7%
Betaina 0.264 mg 0%
Cholina 7.655 mg 1%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 3.1 g 1%
Sugars 0.8 g 2%
Błonnik 0.3 g 1%
Carbohydrate 2.8 g 0%
Węglowodany netto 2.3g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.31 g 0%
Arginina 0.233 g 0%
kwas asparaginowy 0.723 g 0%
Cysteina 0.054 g 0%
Kwas glutaminowy 1.986 g 0%
Glicyna 0.223 g 0%
Histydyna 0.226 g 0%
Izoleucyna 0.497 g 0%
Leucyna 0.798 g 0%
Lizyna 0.442 g 0%
Metionina 0.223 g 0%
Alanina 0.44 g 0%
Prolina 1.006 g 0%
Seryna 0.333 g 0%
Treonina 0.427 g 0%
Tryptofan 0.216 g 0%
Tyrozyna 0.451 g 0%
Walina 0.576 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 293.74 mg 23%
Miedź 0.03 mg 3%
Fluor 0.35 mcg 0%
Żelazo 0.13 mg 1%
Magnez 15.29 mg 4%
Mangan 0.04 mg 2%
Fosfor 195.12 mg 16%
Potas 109.42 mg 2%
Selen 11.16 mcg 20%
Sód 256.96 mg 11%
Cynk 1.48 mg 13%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 50.468 g 0%
Popiół 1.722 g 0%