Your Recipe
Pork Chops with Applesauce, Mashed Potatoes, and Green Beans
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 617 g | ml |
Ilość na porcję |
605 2529 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 20g | 26% |
Tłuszcz nasycony 7.5g | 38% |
Sód 169mg | 7% |
Węglowodany ogółem 57g | 21% |
Błonnik 8.3g | 30% |
Cukier 16g | |
Białko 49g | 98% |
Witamina D 0.9mcg | 4% |
Wapń 117mg | 9% |
Żelazo 4mg | 22% |
Potas 1954mg | 42% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 97.889 mcg | 11% |
Tiamina [B1] | 1.575 mg | 131% |
Ryboflawina [B2] | 0.595 mg | 46% |
Niacyna [B3] | 18.462 mg | 115% |
Kwas pantotenowy [B5] | 2.299 mg | 46% |
Witamina B6 | 2.228 mg | 131% |
Kobalamina [B12] | 1.118 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 70.233 mcg | 0% |
Witamina C | 56.854 mg | 63% |
Witamina D | 0.885 mcg | 4% |
Witamina E | 1.99 mg | 13% |
Witamina K | 58.085 mcg | 48% |
Betaina | 6.303 mg | 0% |
Cholina | 162.123 mg | 29% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 57.4 g | 21% |
Sugars | 15.9 g | 32% |
Błonnik | 8.3 g | 30% |
Carbohydrate | 45.2 g | 0% |
Węglowodany netto | 41.4g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 2.67 g | 0% |
Arginina | 3.062 g | 0% |
kwas asparaginowy | 5.393 g | 0% |
Cysteina | 0.552 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 7.603 g | 0% |
Glicyna | 2.069 g | 0% |
Histydyna | 1.907 g | 0% |
Izoleucyna | 2.264 g | 0% |
Leucyna | 3.882 g | 0% |
Lizyna | 4.185 g | 0% |
Metionina | 1.237 g | 0% |
Alanina | 1.997 g | 0% |
Prolina | 1.897 g | 0% |
Seryna | 2.07 g | 0% |
Treonina | 2.1 g | 0% |
Tryptofan | 0.505 g | 0% |
Tyrozyna | 1.733 g | 0% |
Walina | 2.497 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 117.32 mg | 9% |
Miedź | 0.44 mg | 49% |
Fluor | 21.76 mcg | 0% |
Żelazo | 3.95 mg | 22% |
Magnez | 132.9 mg | 32% |
Mangan | 0.6 mg | 26% |
Fosfor | 633.13 mg | 51% |
Potas | 1953.58 mg | 42% |
Selen | 66.18 mcg | 120% |
Sód | 168.66 mg | 7% |
Cynk | 4 mg | 36% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 484.191 g | 0% |
Popiół | 5.261 g | 0% |