Your Recipe

Honey-Butter Creamed Corn

Składnik Ilość Kalorie
Masło bez soli 42.6g 305kcal
Śmietana mocno bita 30g 102kcal
Miód 21g 64kcal
Tymianek świeży 1.6g 2kcal
Kukurydza, słodka, biała, z puszki, całe ziarno, odsączona masa stała 750g 503kcal
Cebule, żółte, surowe 143g 54kcal
Sól koszerna 4g 0kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
3 tablespoons unsalted butter

1 small yellow onion, finely chopped (about 1¼ cups chopped)

3 cups frozen corn kernels (from a 14.4-oz bag)

¼ cup heavy whipping cream

1 tablespoon honey

2 teaspoons fresh thyme leaves

1 teaspoon kosher salt

¼ teaspoon freshly ground black pepper

Directions
Melt butter in a large skillet over medium. Add onion and cook, stirring often, until softened, about 5 minutes. Stir in corn and ½ cup water. Cover and cook 10 minutes.

Stir in cream, honey, thyme, salt, and pepper, and then transfer half the corn mixture to a blender. Remove the center piece of the blender lid, secure the lid, place a clean towel over opening, and then process until smooth, about 1 minute.

Add purée back to the skillet and cook over medium, stirring occasionally, until thickened and heated through, about 5 minutes.

dane odżywcze
Wielkość porcji 248 g | ml
Ilość na porcję 257
1077
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 14g 18%
Tłuszcz nasycony 11g 54%
Sód 782mg 34%
Węglowodany ogółem 35g 13%
Błonnik 4.5g 16%
Cukier 13g
Białko 10g 20%
Witamina D 0.1mcg 1%
Wapń 20mg 2%
Żelazo 0.7mg 4%
Potas 327mg 7%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 104.623 mcg 12%
Tiamina [B1] 0.075 mg 6%
Ryboflawina [B2] 0.188 mg 14%
Niacyna [B3] 1.907 mg 12%
Kwas pantotenowy [B5] 0.446 mg 9%
Witamina B6 0.075 mg 4%
Kobalamina [B12] 0.03 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 74.03 mcg 0%
Witamina C 7.018 mg 8%
Witamina D 0.12 mcg 1%
Witamina E 0.485 mg 3%
Witamina K 0.986 mcg 1%
Betaina 0.089 mg 0%
Cholina 36.753 mg 7%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 34.5 g 13%
Sugars 12.9 g 26%
Błonnik 4.5 g 16%
Carbohydrate 4.6 g 0%
Węglowodany netto 21.7g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.357 g 0%
Arginina 0.187 g 0%
kwas asparaginowy 0.326 g 0%
Cysteina 0.068 g 0%
Kwas glutaminowy 0.912 g 0%
Glicyna 0.163 g 0%
Histydyna 0.124 g 0%
Izoleucyna 0.153 g 0%
Leucyna 0.562 g 0%
Lizyna 0.42 g 0%
Metionina 0.107 g 0%
Alanina 0.213 g 0%
Prolina 0.574 g 0%
Seryna 0.25 g 0%
Treonina 0.144 g 0%
Tryptofan 0.046 g 0%
Tyrozyna 0.18 g 0%
Walina 0.223 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 20.43 mg 2%
Miedź 0.08 mg 9%
Fluor 0.89 mcg 0%
Żelazo 0.71 mg 4%
Magnez 29.08 mg 7%
Mangan 0.19 mg 8%
Fosfor 105.95 mg 8%
Potas 327.41 mg 7%
Selen 1.69 mcg 3%
Sód 781.51 mg 34%
Cynk 0.71 mg 6%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 192.044 g 0%
Popiół 1.625 g 0%