Your Recipe
FRUIT SMOOTHIE RECIPE – STRAWBERRY & OATS
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 600 g | ml |
| Ilość na porcję |
297 1242 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 5g | 6% |
| Tłuszcz nasycony 0.7g | 4% |
| Sód 264mg | 11% |
| Węglowodany ogółem 58g | 21% |
| Błonnik 9.4g | 34% |
| Cukier 22g | |
| Białko 9.5g | 19% |
| Witamina D 2.4mcg | 12% |
| Wapń 613mg | 47% |
| Żelazo 3.7mg | 20% |
| Potas 1187mg | 25% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 529.08 mcg | 59% |
| Tiamina [B1] | 0.318 mg | 26% |
| Ryboflawina [B2] | 0.268 mg | 21% |
| Niacyna [B3] | 2.237 mg | 14% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 1.02 mg | 20% |
| Witamina B6 | 0.841 mg | 49% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 151.88 mcg | 0% |
| Witamina C | 115.122 mg | 128% |
| Witamina D | 2.36 mcg | 12% |
| Witamina E | 7.087 mg | 47% |
| Witamina K | 65.87 mcg | 55% |
| Betaina | 0.56 mg | 0% |
| Cholina | 32.614 mg | 6% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 58.3 g | 21% |
| Sugars | 22.5 g | 45% |
| Błonnik | 9.4 g | 34% |
| Carbohydrate | 52 g | 0% |
| Węglowodany netto | 35.8g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.432 g | 0% |
| Arginina | 0.521 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.803 g | 0% |
| Cysteina | 0.15 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 1.766 g | 0% |
| Glicyna | 0.353 g | 0% |
| Histydyna | 0.251 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.353 g | 0% |
| Leucyna | 0.579 g | 0% |
| Lizyna | 0.395 g | 0% |
| Metionina | 0.108 g | 0% |
| Alanina | 0.378 g | 0% |
| Prolina | 0.345 g | 0% |
| Seryna | 0.338 g | 0% |
| Treonina | 0.273 g | 0% |
| Tryptofan | 0.101 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.222 g | 0% |
| Walina | 0.418 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 613.44 mg | 47% |
| Miedź | 0.38 mg | 42% |
| Fluor | 5.85 mcg | 0% |
| Żelazo | 3.67 mg | 20% |
| Magnez | 131.8 mg | 31% |
| Mangan | 2.29 mg | 100% |
| Fosfor | 258.83 mg | 21% |
| Potas | 1187.18 mg | 25% |
| Selen | 2.48 mcg | 5% |
| Sód | 263.51 mg | 11% |
| Cynk | 1.77 mg | 16% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 521.983 g | 0% |
| Popiół | 4.765 g | 0% |
