Your Recipe

Segedínsky Guláš

Składnik Ilość Kalorie
Cebule 150g 60kcal
Czosnek 6g 9kcal
Papryka 6.8g 19kcal
Pasta pomidorowa, bez dodatku soli 16g 13kcal
Kapusta kiszona, w puszkach, stałe i płynne 284g 54kcal
Kwaśna śmietana, light 230g 313kcal
Wieprzowina, świeża, łopatka (Boston butt), łopatka (steki), oddzielna chuda i tłusta, surowa 454g 844kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Main Dish

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 1 lb pork shoulder or pork stew meat, diced
• 2 cups sauerkraut, drained and rinsed
• 1 onion, finely chopped
• 2 cloves garlic, minced
• 1 tablespoon sweet paprika
• 1 tablespoon tomato paste
• 1 cup sour cream
• Salt and pepper, to taste
• Fresh parsley, chopped (for garnish)
• Cooked dumplings or bread, for serving
Instructions:
• In a large pot or Dutch oven, brown diced pork shoulder over medium-high heat until golden brown. Remove from pot and set aside.
• In the same pot, add chopped onion. Sauté until translucent. Add minced garlic and cook for another minute.
• Stir in drained and rinsed sauerkraut, sweet paprika, and tomato paste. Cook for a few minutes to combine flavors.
• Return browned pork to the pot. Add enough water to cover the mixture. Bring to a boil, then reduce heat to low. Cover and simmer for 1.5 to 2 hours, or until pork is tender.
• Stir in sour cream and season with salt and pepper to taste. Simmer gently for a few more minutes.
• Serve Segedínsky Guláš hot, garnished with chopped fresh parsley. Serve with dumplings or bread to soak up the delicious sauce.

dane odżywcze
Wielkość porcji 287 g | ml
Ilość na porcję 328
1373
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 21g 26%
Tłuszcz nasycony 8.8g 44%
Sód 592mg 26%
Węglowodany ogółem 13g 5%
Błonnik 3.5g 12%
Cukier 3.7g
Białko 23g 47%
Witamina D 0.9mcg 5%
Wapń 137mg 11%
Żelazo 2.9mg 16%
Potas 744mg 16%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 99.641 mcg 11%
Tiamina [B1] 0.656 mg 55%
Ryboflawina [B2] 0.524 mg 40%
Niacyna [B3] 5.301 mg 33%
Kwas pantotenowy [B5] 1.812 mg 36%
Witamina B6 0.764 mg 45%
Kobalamina [B12] 1.274 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 31.848 mcg 0%
Witamina C 15.089 mg 17%
Witamina D 0.91 mcg 5%
Witamina E 1.197 mg 8%
Witamina K 11.514 mcg 10%
Betaina 4.956 mg 0%
Cholina 106.671 mg 19%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 12.8 g 5%
Sugars 3.7 g 7%
Błonnik 3.5 g 12%
Carbohydrate 4.9 g 0%
Węglowodany netto 9.1g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 1.207 g 0%
Arginina 1.421 g 0%
kwas asparaginowy 2.112 g 0%
Cysteina 0.242 g 0%
Kwas glutaminowy 3.536 g 0%
Glicyna 0.935 g 0%
Histydyna 0.879 g 0%
Izoleucyna 1.009 g 0%
Leucyna 1.74 g 0%
Lizyna 1.891 g 0%
Metionina 0.558 g 0%
Alanina 0.875 g 0%
Prolina 0.871 g 0%
Seryna 0.907 g 0%
Treonina 0.929 g 0%
Tryptofan 0.222 g 0%
Tyrozyna 0.778 g 0%
Walina 1.083 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 137.21 mg 11%
Miedź 0.24 mg 27%
Fluor 5.38 mcg 0%
Żelazo 2.94 mg 16%
Magnez 46.51 mg 11%
Mangan 0.23 mg 10%
Fosfor 292.5 mg 23%
Potas 743.62 mg 16%
Selen 32.67 mcg 59%
Sód 591.54 mg 26%
Cynk 4.11 mg 37%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 226.55 g 0%
Popiół 3.268 g 0%