Your Recipe

Turkey Soup

Składnik Ilość Kalorie
Marchew, surowa 244g 100kcal
Seler 192g 31kcal
Onions, spring or scallions (includes tops and bulb), raw 105g 34kcal
Vegetable broth 117.2g 6kcal
Indyk, cały, pierś, tylko mięso, surowe 85g 97kcal

Recipe Tags:

Blood Type Diet

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

INGREDIENTS

1 Breast Turkey Cut into fairly large pieces
1 bunch green onions Cut
3 stalks celery Cut in slices
3-4 roots Carrot peeled and sliced into medalions
2 quarts vegetable Broth in cartons unless you have some homemade
INSTRUCTIONS

Cut Turkey into large chunks and add to 2 quarts of broth. Add chopped green onions
Chop Celery and Carrots and add to Broth about 1 hour before serving
Let boil till carrots and celery are soft and turkey can be broken up into shreds
Add any spices you wish. Or Rice or Rice noodles and Serve.

dane odżywcze
Wielkość porcji 124 g | ml
Ilość na porcję 45
186
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 0.4g 1%
Tłuszcz nasycony 0.1g 0%
Sód 130mg 6%
Węglowodany ogółem 6.3g 2%
Błonnik 2.1g 8%
Cukier 2.9g
Białko 4.3g 9%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 41mg 3%
Żelazo 0.6mg 3%
Potas 300mg 6%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 358.551 mcg 40%
Tiamina [B1] 0.054 mg 4%
Ryboflawina [B2] 0.081 mg 6%
Niacyna [B3] 2.021 mg 13%
Kwas pantotenowy [B5] 0.324 mg 6%
Witamina B6 0.207 mg 12%
Kobalamina [B12] 0.089 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 31.438 mcg 0%
Witamina C 6.759 mg 8%
Witamina D 0.014 mcg 0%
Witamina E 0.46 mg 3%
Witamina K 51.106 mcg 43%
Betaina 0.549 mg 0%
Cholina 15.271 mg 3%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 6.3 g 2%
Sugars 2.9 g 6%
Błonnik 2.1 g 8%
Carbohydrate 4.9 g 0%
Węglowodany netto 3.5g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.249 g 0%
Arginina 0.256 g 0%
kwas asparaginowy 0.413 g 0%
Cysteina 0.067 g 0%
Kwas glutaminowy 0.699 g 0%
Glicyna 0.185 g 0%
Histydyna 0.117 g 0%
Izoleucyna 0.148 g 0%
Leucyna 0.303 g 0%
Lizyna 0.342 g 0%
Metionina 0.101 g 0%
Alanina 0.15 g 0%
Prolina 0.23 g 0%
Seryna 0.175 g 0%
Treonina 0.218 g 0%
Tryptofan 0.047 g 0%
Tyrozyna 0.129 g 0%
Walina 0.158 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 40.96 mg 3%
Miedź 0.05 mg 6%
Fluor 2.58 mcg 0%
Żelazo 0.56 mg 3%
Magnez 16.06 mg 4%
Mangan 0.12 mg 5%
Fosfor 57.45 mg 5%
Potas 299.63 mg 6%
Selen 3.49 mcg 6%
Sód 130.29 mg 6%
Cynk 0.39 mg 4%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 111.911 g 0%
Popiół 1.065 g 0%