Your Recipe
Garlic Sauteed Spinach
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 246 g | ml |
Ilość na porcję |
166 693 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 14g | 18% |
Tłuszcz nasycony 6.7g | 34% |
Sód 835mg | 36% |
Węglowodany ogółem 4.7g | 2% |
Błonnik 3.8g | 13% |
Cukier 0g | |
Białko 10g | 21% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 163mg | 13% |
Żelazo 3mg | 17% |
Potas 1338mg | 28% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 690.471 mcg | 77% |
Tiamina [B1] | 0.181 mg | 15% |
Ryboflawina [B2] | 0.446 mg | 34% |
Niacyna [B3] | 1.277 mg | 8% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.03 mg | 1% |
Witamina B6 | 0.48 mg | 28% |
Kobalamina [B12] | 0.012 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 263.434 mcg | 0% |
Witamina C | 61.037 mg | 68% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 1.178 mg | 8% |
Witamina K | 5.233 mcg | 4% |
Betaina | 0.033 mg | 0% |
Cholina | 2.084 mg | 0% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 4.7 g | 2% |
Sugars | 0 g | 0% |
Błonnik | 3.8 g | 13% |
Carbohydrate | 1 g | 0% |
Węglowodany netto | 4.7g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.008 g | 0% |
Arginina | 0.022 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.023 g | 0% |
Cysteina | 0.003 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.041 g | 0% |
Glicyna | 0.009 g | 0% |
Histydyna | 0.005 g | 0% |
Izoleucyna | 0.011 g | 0% |
Leucyna | 0.018 g | 0% |
Lizyna | 0.014 g | 0% |
Metionina | 0.004 g | 0% |
Alanina | 0.01 g | 0% |
Prolina | 0.013 g | 0% |
Seryna | 0.01 g | 0% |
Treonina | 0.008 g | 0% |
Tryptofan | 0.003 g | 0% |
Tyrozyna | 0.007 g | 0% |
Walina | 0.014 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 163.06 mg | 13% |
Miedź | 0.2 mg | 22% |
Fluor | 0.33 mcg | 0% |
Żelazo | 2.98 mg | 17% |
Magnez | 212.32 mg | 51% |
Mangan | 1.2 mg | 52% |
Fosfor | 95.2 mg | 8% |
Potas | 1337.69 mg | 28% |
Selen | 6.18 mcg | 11% |
Sód | 834.6 mg | 36% |
Cynk | 1.06 mg | 10% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 212.73 g | 0% |
Popiół | 5.19 g | 0% |