Your Recipe
Maple Roasted Butternut Squash
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 156 g | ml |
Ilość na porcję |
112 468 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 1.9g | 2% |
Tłuszcz nasycony 0.3g | 1% |
Sód 7.2mg | 0% |
Węglowodany ogółem 25g | 9% |
Błonnik 2.8g | 10% |
Cukier 11g | |
Białko 1.4g | 3% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 81mg | 6% |
Żelazo 1mg | 6% |
Potas 525mg | 11% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 754.097 mcg | 84% |
Tiamina [B1] | 0.15 mg | 12% |
Ryboflawina [B2] | 0.187 mg | 14% |
Niacyna [B3] | 1.711 mg | 11% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.571 mg | 11% |
Witamina B6 | 0.219 mg | 13% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 38.272 mcg | 0% |
Witamina C | 29.767 mg | 33% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 2.293 mg | 15% |
Witamina K | 2.613 mcg | 2% |
Betaina | 0.002 mg | 0% |
Cholina | 0.205 mg | 0% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 25 g | 9% |
Sugars | 10.6 g | 21% |
Błonnik | 2.8 g | 10% |
Carbohydrate | 8.4 g | 0% |
Węglowodany netto | 14.3g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.06 g | 0% |
Arginina | 0.079 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.152 g | 0% |
Cysteina | 0 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.248 g | 0% |
Glicyna | 0.052 g | 0% |
Histydyna | 0.027 g | 0% |
Izoleucyna | 0.055 g | 0% |
Leucyna | 0.081 g | 0% |
Lizyna | 0.052 g | 0% |
Metionina | 0.017 g | 0% |
Alanina | 0.055 g | 0% |
Prolina | 0.051 g | 0% |
Seryna | 0.055 g | 0% |
Treonina | 0.043 g | 0% |
Tryptofan | 0.02 g | 0% |
Tyrozyna | 0.048 g | 0% |
Walina | 0.061 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 80.81 mg | 6% |
Miedź | 0.1 mg | 11% |
Fluor | 0 mcg | 0% |
Żelazo | 1.02 mg | 6% |
Magnez | 50.82 mg | 12% |
Mangan | 0.65 mg | 28% |
Fosfor | 47.03 mg | 4% |
Potas | 525.47 mg | 11% |
Selen | 0.78 mcg | 1% |
Sód | 7.2 mg | 0% |
Cynk | 0.4 mg | 4% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 126.52 g | 0% |
Popiół | 1.193 g | 0% |