Your Recipe
Parmesan Chicken and Kale Sauté
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 338 g | ml |
Ilość na porcję |
405 1694 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 16g | 20% |
Tłuszcz nasycony 3.8g | 19% |
Sód 322mg | 14% |
Węglowodany ogółem 12g | 4% |
Błonnik 4.1g | 15% |
Cukier 1.3g | |
Białko 45g | 89% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 335mg | 26% |
Żelazo 2.3mg | 13% |
Potas 976mg | 21% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 245.902 mcg | 27% |
Tiamina [B1] | 0.27 mg | 22% |
Ryboflawina [B2] | 0.644 mg | 50% |
Niacyna [B3] | 17.427 mg | 109% |
Kwas pantotenowy [B5] | 2.937 mg | 59% |
Witamina B6 | 1.543 mg | 91% |
Kobalamina [B12] | 0.509 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 68.828 mcg | 0% |
Witamina C | 83.787 mg | 93% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 2.529 mg | 17% |
Witamina K | 350.884 mcg | 292% |
Betaina | 12.192 mg | 0% |
Cholina | 142.389 mg | 26% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 12.1 g | 4% |
Sugars | 1.3 g | 3% |
Błonnik | 4.1 g | 15% |
Carbohydrate | 4.7 g | 0% |
Węglowodany netto | 10.8g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 2.361 g | 0% |
Arginina | 2.74 g | 0% |
kwas asparaginowy | 3.833 g | 0% |
Cysteina | 0.435 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 5.969 g | 0% |
Glicyna | 1.819 g | 0% |
Histydyna | 1.576 g | 0% |
Izoleucyna | 2.032 g | 0% |
Leucyna | 3.347 g | 0% |
Lizyna | 3.834 g | 0% |
Metionina | 1.021 g | 0% |
Alanina | 1.676 g | 0% |
Prolina | 1.366 g | 0% |
Seryna | 1.568 g | 0% |
Treonina | 1.831 g | 0% |
Tryptofan | 0.513 g | 0% |
Tyrozyna | 1.467 g | 0% |
Walina | 2.123 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 334.84 mg | 26% |
Miedź | 0.15 mg | 16% |
Fluor | 0 mcg | 0% |
Żelazo | 2.27 mg | 13% |
Magnez | 85.67 mg | 20% |
Mangan | 0.92 mg | 40% |
Fosfor | 496.21 mg | 40% |
Potas | 976.16 mg | 21% |
Selen | 43.96 mcg | 80% |
Sód | 321.91 mg | 14% |
Cynk | 2.08 mg | 19% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 256.391 g | 0% |
Popiół | 4.282 g | 0% |