Your Recipe

Rainbow Juice Pops

Składnik Ilość Kalorie
Jabłko 200g 104kcal
Cytryna 32.5g 9kcal
Pomarańcze 154g 72kcal
Ananasy 200g 100kcal
Marchew, surowa 61g 25kcal
Buraki, surowy 82g 35kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
Red Layer
1 small beet
1 red apple

Orange Layer
1 orange
1 carrot

Yellow Layer
1/4 small pineapple
1/2 lemon (optional)

Directions
Wash all produce well.
Peel the beet, orange, lemon and remove the rind from pineapple.
Juice the red ingredients and fill the popsicle container up by a 1/3, freeze for two hours.
Juice the orange ingredients and fill another 1/3, and freeze for another two hours.
Juice the yellow ingredients and fill popsicle container and freeze overnight.Note: You can also combine all ingredients together so you don’t have to freeze in batches which will cut down on prep time.

dane odżywcze
Wielkość porcji 730 g | ml
Ilość na porcję 346
1448
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 1.1g 1%
Tłuszcz nasycony 0.2g 1%
Sód 111mg 5%
Węglowodany ogółem 89g 32%
Błonnik 16g 58%
Cukier 64g
Białko 5.2g 10%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 141mg 11%
Żelazo 2mg 11%
Potas 1217mg 26%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 540.255 mcg 60%
Tiamina [B1] 0.405 mg 34%
Ryboflawina [B2] 0.252 mg 19%
Niacyna [B3] 2.522 mg 16%
Kwas pantotenowy [B5] 1.288 mg 26%
Witamina B6 0.564 mg 33%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 192.745 mcg 0%
Witamina C 211.57 mg 235%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 1.161 mg 8%
Witamina K 14.016 mcg 12%
Betaina 105.978 mg 0%
Cholina 42.682 mg 8%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 88.7 g 32%
Sugars 64.2 g 128%
Błonnik 16.2 g 58%
Carbohydrate 80.9 g 0%
Węglowodany netto 24.5g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.283 g 0%
Arginina 0.24 g 0%
kwas asparaginowy 0.769 g 0%
Cysteina 0.112 g 0%
Kwas glutaminowy 0.927 g 0%
Glicyna 0.265 g 0%
Histydyna 0.099 g 0%
Izoleucyna 0.175 g 0%
Leucyna 0.227 g 0%
Lizyna 0.258 g 0%
Metionina 0.084 g 0%
Alanina 0.177 g 0%
Prolina 0.184 g 0%
Seryna 0.221 g 0%
Treonina 0.228 g 0%
Tryptofan 0.049 g 0%
Tyrozyna 0.122 g 0%
Walina 0.222 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 141.3 mg 11%
Miedź 0.44 mg 48%
Fluor 8.55 mcg 0%
Żelazo 2.01 mg 11%
Magnez 78.18 mg 19%
Mangan 2.33 mg 101%
Fosfor 118.91 mg 10%
Potas 1217.29 mg 26%
Selen 1.74 mcg 3%
Sód 110.7 mg 5%
Cynk 0.88 mg 8%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 631.322 g 0%
Popiół 2.985 g 0%