Your Recipe
Chickpea Salad
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 178 g | ml |
Ilość na porcję |
370 1548 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 12g | 16% |
Tłuszcz nasycony 1.5g | 8% |
Sód 21mg | 1% |
Węglowodany ogółem 52g | 19% |
Błonnik 10g | 36% |
Cukier 10g | |
Białko 16g | 32% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 62mg | 5% |
Żelazo 3.6mg | 20% |
Potas 713mg | 15% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 20.55 mcg | 2% |
Tiamina [B1] | 0.384 mg | 32% |
Ryboflawina [B2] | 0.188 mg | 14% |
Niacyna [B3] | 1.403 mg | 9% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.361 mg | 27% |
Witamina B6 | 0.448 mg | 26% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 429.35 mcg | 0% |
Witamina C | 12.333 mg | 14% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 1.856 mg | 12% |
Witamina K | 21.44 mcg | 18% |
Betaina | 0.033 mg | 0% |
Cholina | 79.555 mg | 14% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 51.8 g | 19% |
Sugars | 10.3 g | 21% |
Błonnik | 10.1 g | 36% |
Carbohydrate | 49.5 g | 0% |
Węglowodany netto | 41.6g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.685 g | 0% |
Arginina | 1.486 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.882 g | 0% |
Cysteina | 0.215 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 2.918 g | 0% |
Glicyna | 0.664 g | 0% |
Histydyna | 0.435 g | 0% |
Izoleucyna | 0.68 g | 0% |
Leucyna | 1.127 g | 0% |
Lizyna | 1.058 g | 0% |
Metionina | 0.208 g | 0% |
Alanina | 0.848 g | 0% |
Prolina | 0.652 g | 0% |
Seryna | 0.797 g | 0% |
Treonina | 0.595 g | 0% |
Tryptofan | 0.155 g | 0% |
Tyrozyna | 0.396 g | 0% |
Walina | 0.669 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 61.55 mg | 5% |
Miedź | 0.55 mg | 61% |
Fluor | 1.23 mcg | 0% |
Żelazo | 3.64 mg | 20% |
Magnez | 72.05 mg | 17% |
Mangan | 16.09 mg | 700% |
Fosfor | 213.53 mg | 17% |
Potas | 712.98 mg | 15% |
Selen | 0.21 mcg | 0% |
Sód | 21.35 mg | 1% |
Cynk | 2.26 mg | 21% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 94.748 g | 0% |
Popiół | 2.555 g | 0% |