Your Recipe
Potato and Peas Soup
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 305 g | ml |
Ilość na porcję |
470 1968 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 33g | 43% |
Tłuszcz nasycony 14g | 72% |
Sód 12mg | 1% |
Węglowodany ogółem 36g | 13% |
Błonnik 9.7g | 34% |
Cukier 13g | |
Białko 16g | 32% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 63mg | 5% |
Żelazo 2.5mg | 14% |
Potas 688mg | 15% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 146.528 mcg | 16% |
Tiamina [B1] | 0.383 mg | 32% |
Ryboflawina [B2] | 0.192 mg | 15% |
Niacyna [B3] | 3.147 mg | 20% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.146 mg | 3% |
Witamina B6 | 0.37 mg | 22% |
Kobalamina [B12] | 0.024 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 90.716 mcg | 0% |
Witamina C | 68.401 mg | 76% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 2.962 mg | 20% |
Witamina K | 58.804 mcg | 49% |
Betaina | 0.076 mg | 0% |
Cholina | 44.926 mg | 8% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 36.4 g | 13% |
Sugars | 13.4 g | 27% |
Błonnik | 9.7 g | 34% |
Carbohydrate | 26.6 g | 0% |
Węglowodany netto | 23g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.344 g | 0% |
Arginina | 0.618 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.851 g | 0% |
Cysteina | 0.054 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 1.146 g | 0% |
Glicyna | 0.269 g | 0% |
Histydyna | 0.159 g | 0% |
Izoleucyna | 0.292 g | 0% |
Leucyna | 0.478 g | 0% |
Lizyna | 0.47 g | 0% |
Metionina | 0.124 g | 0% |
Alanina | 0.302 g | 0% |
Prolina | 0.263 g | 0% |
Seryna | 0.276 g | 0% |
Treonina | 0.299 g | 0% |
Tryptofan | 0.06 g | 0% |
Tyrozyna | 0.214 g | 0% |
Walina | 0.361 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 62.64 mg | 5% |
Miedź | 0.35 mg | 39% |
Fluor | 0.4 mcg | 0% |
Żelazo | 2.54 mg | 14% |
Magnez | 63.51 mg | 15% |
Mangan | 0.76 mg | 33% |
Fosfor | 210.44 mg | 17% |
Potas | 688.18 mg | 15% |
Selen | 3.55 mcg | 6% |
Sód | 11.84 mg | 1% |
Cynk | 1.93 mg | 18% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 223.958 g | 0% |
Popiół | 2.034 g | 0% |