Your Recipe

Grilled Corn with Barbecue Sauce

Składnik Ilość Kalorie
Kukurydza, słodka, biała, z puszki, całe ziarno, odsączona masa stała 412g 276kcal
Sos, barbecue 127g 218kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
4 ears corn husks removed
1/2 cup barbecue sauce look for one without corn syrup
Instructions
Pre-heat grill on high heat.
Grill corn until it starts to blacken and slightly charr, about 5-6 minutes, rotating every minute or so.
About one or two minutes before corn is fully cooked, begin brushing it with barbecue sauce.
Remove from heat and brush the corn one last time with barbecue sauce. Serve warm.

dane odżywcze
Wielkość porcji 135 g | ml
Ilość na porcję 124
517
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 1.5g 2%
Tłuszcz nasycony 0.3g 1%
Sód 537mg 23%
Węglowodany ogółem 28g 10%
Błonnik 2.3g 8%
Cukier 15g
Białko 2.6g 5%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 14mg 1%
Żelazo 0.5mg 3%
Potas 210mg 4%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 3.493 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.047 mg 4%
Ryboflawina [B2] 0.109 mg 8%
Niacyna [B3] 1.225 mg 8%
Kwas pantotenowy [B5] 0.267 mg 5%
Witamina B6 0.062 mg 4%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 40.805 mcg 0%
Witamina C 2.045 mg 2%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.347 mg 2%
Witamina K 0.572 mcg 0%
Betaina 0.127 mg 0%
Cholina 20.588 mg 4%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 27.7 g 10%
Sugars 15.1 g 30%
Błonnik 2.3 g 8%
Carbohydrate 0 0%
Węglowodany netto 12.6g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.191 g 0%
Arginina 0.098 g 0%
kwas asparaginowy 0.166 g 0%
Cysteina 0.036 g 0%
Kwas glutaminowy 0.467 g 0%
Glicyna 0.085 g 0%
Histydyna 0.064 g 0%
Izoleucyna 0.074 g 0%
Leucyna 0.294 g 0%
Lizyna 0.221 g 0%
Metionina 0.055 g 0%
Alanina 0.109 g 0%
Prolina 0.296 g 0%
Seryna 0.131 g 0%
Treonina 0.071 g 0%
Tryptofan 0.022 g 0%
Tyrozyna 0.091 g 0%
Walina 0.111 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 13.57 mg 1%
Miedź 0.05 mg 6%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 0.48 mg 3%
Magnez 17.52 mg 4%
Mangan 0.11 mg 5%
Fosfor 53.73 mg 4%
Potas 209.62 mg 4%
Selen 1.13 mcg 2%
Sód 537.22 mg 23%
Cynk 0.38 mg 3%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 101.209 g 0%
Popiół 1.747 g 0%