Your Recipe
Black Bean Turkey Chili with Sweet Potatoes.
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 378 g | ml |
Ilość na porcję |
661 2764 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 27g | 35% |
Tłuszcz nasycony 6.5g | 33% |
Sód 27506mg | 1196% |
Węglowodany ogółem 53g | 19% |
Błonnik 11g | 38% |
Cukier 22g | |
Białko 52g | 103% |
Witamina D 0.5mcg | 2% |
Wapń 284mg | 22% |
Żelazo 5.5mg | 30% |
Potas 1137mg | 24% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 219.625 mcg | 24% |
Tiamina [B1] | 1.163 mg | 97% |
Ryboflawina [B2] | 0.757 mg | 58% |
Niacyna [B3] | 11.232 mg | 70% |
Kwas pantotenowy [B5] | 2.306 mg | 46% |
Witamina B6 | 0.925 mg | 54% |
Kobalamina [B12] | 1.474 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 208.505 mcg | 0% |
Witamina C | 3.187 mg | 4% |
Witamina D | 0.454 mcg | 2% |
Witamina E | 2.111 mg | 14% |
Witamina K | 5.965 mcg | 5% |
Betaina | 7.208 mg | 0% |
Cholina | 227.528 mg | 41% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 53.2 g | 19% |
Sugars | 21.8 g | 44% |
Błonnik | 10.6 g | 38% |
Carbohydrate | 52.8 g | 0% |
Węglowodany netto | 31.4g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 1.811 g | 0% |
Arginina | 2.242 g | 0% |
kwas asparaginowy | 3.424 g | 0% |
Cysteina | 0.346 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 5.101 g | 0% |
Glicyna | 1.614 g | 0% |
Histydyna | 0.935 g | 0% |
Izoleucyna | 1.435 g | 0% |
Leucyna | 2.674 g | 0% |
Lizyna | 2.668 g | 0% |
Metionina | 0.806 g | 0% |
Alanina | 1.409 g | 0% |
Prolina | 1.415 g | 0% |
Seryna | 1.49 g | 0% |
Treonina | 1.447 g | 0% |
Tryptofan | 0.376 g | 0% |
Tyrozyna | 1.069 g | 0% |
Walina | 1.558 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 284.33 mg | 22% |
Miedź | 0.4 mg | 44% |
Fluor | 0.22 mcg | 0% |
Żelazo | 5.49 mg | 30% |
Magnez | 176.16 mg | 42% |
Mangan | 0.8 mg | 35% |
Fosfor | 587.52 mg | 47% |
Potas | 1137.01 mg | 24% |
Selen | 58.35 mcg | 106% |
Sód | 27506 mg | 1196% |
Cynk | 4.14 mg | 38% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 187.416 g | 0% |
Popiół | 59.468 g | 0% |