Your Recipe
Spinach and White Bean Soup
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 235 g | ml |
| Ilość na porcję |
755 3160 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 6.5g | 8% |
| Tłuszcz nasycony 1.1g | 6% |
| Sód 46mg | 2% |
| Węglowodany ogółem 129g | 47% |
| Błonnik 33g | 117% |
| Cukier 4.6g | |
| Białko 50g | 101% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 531mg | 41% |
| Żelazo 23mg | 126% |
| Potas 3908mg | 83% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 71.76 mcg | 8% |
| Tiamina [B1] | 0.944 mg | 79% |
| Ryboflawina [B2] | 0.34 mg | 26% |
| Niacyna [B3] | 1.15 mg | 7% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 1.579 mg | 32% |
| Witamina B6 | 0.725 mg | 43% |
| Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 853.874 mcg | 0% |
| Witamina C | 4.811 mg | 5% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 1.423 mg | 9% |
| Witamina K | 91.502 mcg | 76% |
| Betaina | 14.556 mg | 0% |
| Cholina | 144.081 mg | 26% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 129.3 g | 47% |
| Sugars | 4.6 g | 9% |
| Błonnik | 32.7 g | 117% |
| Carbohydrate | 129.3 g | 0% |
| Węglowodany netto | 124.7g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 2.106 g | 0% |
| Arginina | 3.109 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 6.054 g | 0% |
| Cysteina | 0.547 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 7.638 g | 0% |
| Glicyna | 1.964 g | 0% |
| Histydyna | 1.394 g | 0% |
| Izoleucyna | 2.218 g | 0% |
| Leucyna | 4.005 g | 0% |
| Lizyna | 3.439 g | 0% |
| Metionina | 0.756 g | 0% |
| Alanina | 2.709 g | 0% |
| Prolina | 2.124 g | 0% |
| Seryna | 2.722 g | 0% |
| Treonina | 2.112 g | 0% |
| Tryptofan | 0.596 g | 0% |
| Tyrozyna | 1.417 g | 0% |
| Walina | 2.628 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 530.63 mg | 41% |
| Miedź | 2.11 mg | 235% |
| Fluor | 0 mcg | 0% |
| Żelazo | 22.61 mg | 126% |
| Magnez | 416.83 mg | 99% |
| Mangan | 3.99 mg | 174% |
| Fosfor | 650.35 mg | 52% |
| Potas | 3907.61 mg | 83% |
| Selen | 27.58 mcg | 50% |
| Sód | 45.65 mg | 2% |
| Cynk | 7.91 mg | 72% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 39.689 g | 0% |
| Popiół | 9.226 g | 0% |
