Your Recipe
Spinach and White Bean Soup
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 235 g | ml |
Ilość na porcję |
755 3160 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 6.5g | 8% |
Tłuszcz nasycony 1.1g | 6% |
Sód 46mg | 2% |
Węglowodany ogółem 129g | 47% |
Błonnik 33g | 117% |
Cukier 4.6g | |
Białko 50g | 101% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 531mg | 41% |
Żelazo 23mg | 126% |
Potas 3908mg | 83% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 71.76 mcg | 8% |
Tiamina [B1] | 0.944 mg | 79% |
Ryboflawina [B2] | 0.34 mg | 26% |
Niacyna [B3] | 1.15 mg | 7% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.579 mg | 32% |
Witamina B6 | 0.725 mg | 43% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 853.874 mcg | 0% |
Witamina C | 4.811 mg | 5% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 1.423 mg | 9% |
Witamina K | 91.502 mcg | 76% |
Betaina | 14.556 mg | 0% |
Cholina | 144.081 mg | 26% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 129.3 g | 47% |
Sugars | 4.6 g | 9% |
Błonnik | 32.7 g | 117% |
Carbohydrate | 129.3 g | 0% |
Węglowodany netto | 124.7g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 2.106 g | 0% |
Arginina | 3.109 g | 0% |
kwas asparaginowy | 6.054 g | 0% |
Cysteina | 0.547 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 7.638 g | 0% |
Glicyna | 1.964 g | 0% |
Histydyna | 1.394 g | 0% |
Izoleucyna | 2.218 g | 0% |
Leucyna | 4.005 g | 0% |
Lizyna | 3.439 g | 0% |
Metionina | 0.756 g | 0% |
Alanina | 2.709 g | 0% |
Prolina | 2.124 g | 0% |
Seryna | 2.722 g | 0% |
Treonina | 2.112 g | 0% |
Tryptofan | 0.596 g | 0% |
Tyrozyna | 1.417 g | 0% |
Walina | 2.628 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 530.63 mg | 41% |
Miedź | 2.11 mg | 235% |
Fluor | 0 mcg | 0% |
Żelazo | 22.61 mg | 126% |
Magnez | 416.83 mg | 99% |
Mangan | 3.99 mg | 174% |
Fosfor | 650.35 mg | 52% |
Potas | 3907.61 mg | 83% |
Selen | 27.58 mcg | 50% |
Sód | 45.65 mg | 2% |
Cynk | 7.91 mg | 72% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 39.689 g | 0% |
Popiół | 9.226 g | 0% |