Your Recipe

Creamy Salsa Chicken

Składnik Ilość Kalorie
Kurczak brojler, surowy, tylko mięso, pierś bez kości 522g 626kcal
Sół kuchenna 2.8g 0kcal
Ser, śmietanka 225g 788kcal
Sos, salsa, gotowy do podania 300g 87kcal

Recipe Instructions:

Equipment
Instant Pot
Ingredients
▢3 large boneless skinless chicken breasts (about 1.5 – 2 pounds in total)
▢10 ounces (300g) salsa
▢¼ cup water only if you're using chunky salsa or have a newer IP model
▢8 ounces (225g) cream cheese
▢½ teaspoon salt
Instructions
In the Instant Pot:
In the Instant Pot dump chicken and a jar of salsa (plus water if using) and give everything a mix to make sure that the sauce goes underneath the chicken.
Secure the lid and set the vent to SEALING. Select the PRESSURE COOK/MANUAL setting and set the cooking time for 10 minutes at high pressure. The Instant Pot will take around 10 minutes to come to pressure and start cooking. When the cooking program ends, allow the steam to release naturally for 5 minutes then quickly release the rest of the steam.
Carefully remove the lid, and using 2 forks shred the chicken inside the pot or on a cutting board. Then add cream cheese, and stir it in as it melts. If it doesn't melt right away then press on SAUTE and it will melt. Season with salt if desired.
In the slow cooker:
Put all of the ingredients in the slow cooker, and cook on low for 8 hours or on high for 4 hours.
Once the cooking is finished, shred the chicken and mix it very well.

dane odżywcze
Wielkość porcji 131 g | ml
Ilość na porcję 188
785
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 11g 15%
Tłuszcz nasycony 6.1g 30%
Sód 520mg 23%
Węglowodany ogółem 4g 1%
Błonnik 0.7g 3%
Cukier 2.6g
Białko 17g 34%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 42mg 3%
Żelazo 0.4mg 2%
Potas 358mg 8%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 101.123 mcg 11%
Tiamina [B1] 0.08 mg 7%
Ryboflawina [B2] 0.192 mg 15%
Niacyna [B3] 6.699 mg 42%
Kwas pantotenowy [B5] 1.196 mg 24%
Witamina B6 0.609 mg 36%
Kobalamina [B12] 0.199 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 9.904 mcg 0%
Witamina C 0.713 mg 1%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 1.087 mg 7%
Witamina K 10.131 mcg 8%
Betaina 4.708 mg 0%
Cholina 65.908 mg 12%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 4 g 1%
Sugars 2.6 g 5%
Błonnik 0.7 g 3%
Carbohydrate 0 g 0%
Węglowodany netto 1.5g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.908 g 0%
Arginina 1.059 g 0%
kwas asparaginowy 1.525 g 0%
Cysteina 0.166 g 0%
Kwas glutaminowy 2.542 g 0%
Glicyna 0.69 g 0%
Histydyna 0.597 g 0%
Izoleucyna 0.811 g 0%
Leucyna 1.399 g 0%
Lizyna 1.571 g 0%
Metionina 0.435 g 0%
Alanina 0.674 g 0%
Prolina 0.654 g 0%
Seryna 0.665 g 0%
Treonina 0.724 g 0%
Tryptofan 0.204 g 0%
Tyrozyna 0.614 g 0%
Walina 0.871 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 41.88 mg 3%
Miedź 0.06 mg 6%
Fluor 0.01 mcg 0%
Żelazo 0.43 mg 2%
Magnez 26.43 mg 6%
Mangan 0.05 mg 2%
Fosfor 181.45 mg 15%
Potas 358.21 mg 8%
Selen 17.63 mcg 32%
Sód 519.95 mg 23%
Cynk 0.65 mg 6%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 96.502 g 0%
Popiół 2.34 g 0%