Your Recipe
Supercharged Green Smoothie
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 881 g | ml |
Ilość na porcję |
480 2009 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 18g | 23% |
Tłuszcz nasycony 9.5g | 48% |
Sód 385mg | 17% |
Węglowodany ogółem 63g | 23% |
Błonnik 9.4g | 33% |
Cukier 41g | |
Białko 25g | 50% |
Witamina D 5.4mcg | 27% |
Wapń 858mg | 66% |
Żelazo 7.2mg | 40% |
Potas 2640mg | 56% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 1333.708 mcg | 148% |
Tiamina [B1] | 0.515 mg | 43% |
Ryboflawina [B2] | 1.254 mg | 96% |
Niacyna [B3] | 3.31 mg | 21% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.682 mg | 14% |
Witamina B6 | 1.342 mg | 79% |
Kobalamina [B12] | 2.646 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 515.999 mcg | 0% |
Witamina C | 82.551 mg | 92% |
Witamina D | 5.39 mcg | 27% |
Witamina E | 5.553 mg | 37% |
Witamina K | 1210.635 mcg | 1009% |
Betaina | 256.547 mg | 0% |
Cholina | 149.464 mg | 27% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 63.4 g | 23% |
Sugars | 41.2 g | 82% |
Błonnik | 9.4 g | 33% |
Carbohydrate | 40.5 g | 0% |
Węglowodany netto | 22.1g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.415 g | 0% |
Arginina | 0.476 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.78 g | 0% |
Cysteina | 0.101 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 1.078 g | 0% |
Glicyna | 0.392 g | 0% |
Histydyna | 0.267 g | 0% |
Izoleucyna | 0.41 g | 0% |
Leucyna | 0.657 g | 0% |
Lizyna | 0.509 g | 0% |
Metionina | 0.145 g | 0% |
Alanina | 0.394 g | 0% |
Prolina | 0.323 g | 0% |
Seryna | 0.32 g | 0% |
Treonina | 0.347 g | 0% |
Tryptofan | 0.111 g | 0% |
Tyrozyna | 0.285 g | 0% |
Walina | 0.471 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 857.56 mg | 66% |
Miedź | 0.44 mg | 49% |
Fluor | 3.32 mcg | 0% |
Żelazo | 7.15 mg | 40% |
Magnez | 294.38 mg | 70% |
Mangan | 2.66 mg | 116% |
Fosfor | 649.76 mg | 52% |
Potas | 2639.63 mg | 56% |
Selen | 13.19 mcg | 24% |
Sód | 385.39 mg | 17% |
Cynk | 3.57 mg | 32% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 764.501 g | 0% |
Popiół | 5.489 g | 0% |