Your Recipe

Baked BBQ Chicken Breasts

Składnik Ilość Kalorie
Kurczak brojler, surowy, tylko mięso, pierś bez kości 522g 626kcal
Oliwa z oliwek 32.5g 287kcal
Chili w proszku 1.97g 6kcal
Cebula w proszku 1.97g 7kcal
Sos, barbecue 140g 241kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1-1 1/2 lbs boneless skinless chicken breasts (about 3 large breasts)
1/4 cup olive oil
1 tsp salt
1 tsp onion powder
1 tsp garlic powder
1 tsp chili powder (or paprika)
1/2 cup BBQ sauce
Instructions
Preheat the oven to 375°F. Place the chicken breasts in a casserole dish or oven-safe skillet.
In a small bowl, combine the olive oil, salt, onion powder, garlic powder, salt, and chili powder or paprika and mix together.
Pour the olive oil mix over the breasts and rub it into the surface of the chicken.
Bake at 375°F for 10 minutes.
Remove from the oven and pour the BBQ sauce over the breasts.
Bake for an additional 20-25 minutes, or until their internal temperature reaches 165°F.
Let the chicken rest for 5-10 minutes before slicing and serving.

dane odżywcze
Wielkość porcji 175 g | ml
Ilość na porcję 292
1220
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 12g 15%
Tłuszcz nasycony 1.9g 9%
Sód 433mg 19%
Węglowodany ogółem 15g 5%
Błonnik 0.6g 2%
Cukier 12g
Białko 30g 60%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 22mg 2%
Żelazo 0.9mg 5%
Potas 532mg 11%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Drukuj PDF
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 22.899 mcg 3%
Tiamina [B1] 0.134 mg 11%
Ryboflawina [B2] 0.256 mg 20%
Niacyna [B3] 12.796 mg 80%
Kwas pantotenowy [B5] 2.016 mg 40%
Witamina B6 1.098 mg 65%
Kobalamina [B12] 0.274 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 12.898 mcg 0%
Witamina C 0.329 mg 0%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 2.37 mg 16%
Witamina K 17.024 mcg 14%
Betaina 9.298 mg 0%
Cholina 110.169 mg 20%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 14.9 g 5%
Sugars 11.7 g 23%
Błonnik 0.6 g 2%
Carbohydrate 0.6 g 0%
Węglowodany netto 3.2g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 1.717 g 0%
Arginina 1.997 g 0%
kwas asparaginowy 2.773 g 0%
Cysteina 0.309 g 0%
Kwas glutaminowy 4.368 g 0%
Glicyna 1.304 g 0%
Histydyna 1.097 g 0%
Izoleucyna 1.443 g 0%
Leucyna 2.433 g 0%
Lizyna 2.827 g 0%
Metionina 0.765 g 0%
Alanina 1.188 g 0%
Prolina 0.943 g 0%
Seryna 1.122 g 0%
Treonina 1.319 g 0%
Tryptofan 0.37 g 0%
Tyrozyna 1.059 g 0%
Walina 1.524 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 21.67 mg 2%
Miedź 0.08 mg 9%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 0.86 mg 5%
Magnez 42.38 mg 10%
Mangan 0.07 mg 3%
Fosfor 288.03 mg 23%
Potas 531.61 mg 11%
Selen 30.38 mcg 55%
Sód 432.82 mg 19%
Cynk 0.99 mg 9%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 115.664 g 0%
Popiół 2.627 g 0%