Your Recipe
Okra and Kohlrabi Vegan Breakfast Hash
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 217 g | ml |
Ilość na porcję |
205 858 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 11g | 15% |
Tłuszcz nasycony 1.4g | 7% |
Sód 612mg | 27% |
Węglowodany ogółem 24g | 9% |
Błonnik 7.4g | 27% |
Cukier 4.3g | |
Białko 5.8g | 12% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 120mg | 9% |
Żelazo 1.6mg | 9% |
Potas 654mg | 14% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 43.548 mcg | 5% |
Tiamina [B1] | 0.392 mg | 33% |
Ryboflawina [B2] | 0.117 mg | 9% |
Niacyna [B3] | 2.134 mg | 13% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.517 mg | 10% |
Witamina B6 | 0.481 mg | 28% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 100.941 mcg | 0% |
Witamina C | 65.959 mg | 73% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 4.277 mg | 29% |
Witamina K | 40.768 mcg | 34% |
Betaina | 2.913 mg | 0% |
Cholina | 27.81 mg | 5% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 23.7 g | 9% |
Sugars | 4.3 g | 9% |
Błonnik | 7.4 g | 27% |
Carbohydrate | 11.5 g | 0% |
Węglowodany netto | 19.4g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.231 g | 0% |
Arginina | 0.394 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.422 g | 0% |
Cysteina | 0.078 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.928 g | 0% |
Glicyna | 0.189 g | 0% |
Histydyna | 0.115 g | 0% |
Izoleucyna | 0.242 g | 0% |
Leucyna | 0.398 g | 0% |
Lizyna | 0.217 g | 0% |
Metionina | 0.086 g | 0% |
Alanina | 0.23 g | 0% |
Prolina | 0.229 g | 0% |
Seryna | 0.172 g | 0% |
Treonina | 0.197 g | 0% |
Tryptofan | 0.058 g | 0% |
Tyrozyna | 0.174 g | 0% |
Walina | 0.275 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 120.37 mg | 9% |
Miedź | 0.37 mg | 41% |
Fluor | 0.35 mcg | 0% |
Żelazo | 1.61 mg | 9% |
Magnez | 107.87 mg | 26% |
Mangan | 1.24 mg | 54% |
Fosfor | 163.79 mg | 13% |
Potas | 654.06 mg | 14% |
Selen | 6.44 mcg | 12% |
Sód | 612.35 mg | 27% |
Cynk | 1.16 mg | 11% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 172.275 g | 0% |
Popiół | 1.965 g | 0% |