Your Recipe

Instant Pot Pulled Pork with Fresh Pineapple

Składnik Ilość Kalorie
Ananasy 165g 83kcal
Bulion/ Rosół z kurczaka 480g 1282kcal
Sos, gotowy do podania, hoisin 91.2g 201kcal
Wieprzowina, świeża, łopatka (Boston butt), łopatka (steki), chuda i tłusta do oddzielenia, gotowana, duszona 1587.572g 4239kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients

2 Cups Chicken Stock
3.5 Pounds Pork (used Boston Butt Roast)
1/3 Cup Hoisin
1 Cup Pineapple, mashed

Instructions

First, I sliced the pineapple and cut out the hard inner core. Use a masher to juice and break up the pineapple into small bits and set aside.
Place the pork into the Instant Pot with 2 cups of low sodium chicken broth.
Close the lid of the on the Instant Pot and hit Meat/Stew button and set the timer for 90 minutes.

Make sure to close the seal. You don’t want the pressure to vent until the end.

Once the Instant Pot beeps after 90 minutes, let the pressure naturally release for 10 minutes and then vent on your own.
Strain most of the liquid out of the pot saving about 1/2 cup of water.
Shred the pork and return to Instant Pot.
Measure out 1 cup of pineapple and add pineapple with juice and hoisin sauce into the instant pot with the pulled pork.
Set on high pressure for 5 minutes.
Quick release the steam and serve on a bun or tortilla.

dane odżywcze
Wielkość porcji 581 g | ml
Ilość na porcję 1451
6071
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 88g 113%
Tłuszcz nasycony 30g 151%
Sód 29249mg 1272%
Węglowodany ogółem 37g 13%
Błonnik 1.2g 4%
Cukier 31g
Białko 121g 241%
Witamina D 4.8mcg 24%
Wapń 340mg 26%
Żelazo 8.5mg 47%
Potas 1653mg 35%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 9.175 mcg 1%
Tiamina [B1] 2.142 mg 178%
Ryboflawina [B2] 2.027 mg 156%
Niacyna [B3] 18.793 mg 117%
Kwas pantotenowy [B5] 5.943 mg 119%
Witamina B6 1.958 mg 115%
Kobalamina [B12] 4.051 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 51.069 mcg 0%
Witamina C 21.129 mg 23%
Witamina D 4.763 mcg 24%
Witamina E 1.1 mg 7%
Witamina K 0.403 mcg 0%
Betaina 13.494 mg 0%
Cholina 548.114 mg 100%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 37.1 g 13%
Sugars 31.2 g 62%
Błonnik 1.2 g 4%
Carbohydrate 27 g 0%
Węglowodany netto 5.9g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 5.856 g 0%
Arginina 6.628 g 0%
kwas asparaginowy 9.786 g 0%
Cysteina 1.153 g 0%
Kwas glutaminowy 15.92 g 0%
Glicyna 4.495 g 0%
Histydyna 4.302 g 0%
Izoleucyna 4.905 g 0%
Leucyna 8.488 g 0%
Lizyna 9.238 g 0%
Metionina 2.747 g 0%
Alanina 4.192 g 0%
Prolina 4.032 g 0%
Seryna 4.317 g 0%
Treonina 4.477 g 0%
Tryptofan 1.05 g 0%
Tyrozyna 3.794 g 0%
Walina 5.209 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 340.25 mg 26%
Miedź 0.59 mg 66%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 8.53 mg 47%
Magnez 168.91 mg 40%
Mangan 0.67 mg 29%
Fosfor 1036.7 mg 83%
Potas 1653.42 mg 35%
Selen 201.54 mcg 366%
Sód 29248.83 mg 1272%
Cynk 19.44 mg 177%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 266.171 g 0%
Popiół 63.521 g 0%