Your Recipe
Mango Spinach Smoothie
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 680 g | ml |
Ilość na porcję |
367 1534 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 3.8g | 5% |
Tłuszcz nasycony 0.6g | 3% |
Sód 206mg | 9% |
Węglowodany ogółem 86g | 31% |
Błonnik 8.7g | 31% |
Cukier 66g | |
Białko 5.4g | 11% |
Witamina D 2.4mcg | 12% |
Wapń 533mg | 41% |
Żelazo 2.3mg | 13% |
Potas 1280mg | 27% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 499.38 mcg | 55% |
Tiamina [B1] | 0.149 mg | 12% |
Ryboflawina [B2] | 0.529 mg | 41% |
Niacyna [B3] | 2.981 mg | 19% |
Kwas pantotenowy [B5] | 0.998 mg | 20% |
Witamina B6 | 0.9 mg | 53% |
Kobalamina [B12] | 0 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 195.34 mcg | 0% |
Witamina C | 111.262 mg | 124% |
Witamina D | 2.44 mcg | 12% |
Witamina E | 9.851 mg | 66% |
Witamina K | 156.08 mcg | 130% |
Betaina | 30.78 mg | 0% |
Cholina | 46.002 mg | 8% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 86.2 g | 31% |
Sugars | 65.7 g | 131% |
Błonnik | 8.7 g | 31% |
Carbohydrate | 83 g | 0% |
Węglowodany netto | 20.5g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.302 g | 0% |
Arginina | 0.193 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.411 g | 0% |
Cysteina | 0.023 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.55 g | 0% |
Glicyna | 0.177 g | 0% |
Histydyna | 0.171 g | 0% |
Izoleucyna | 0.155 g | 0% |
Leucyna | 0.284 g | 0% |
Lizyna | 0.285 g | 0% |
Metionina | 0.047 g | 0% |
Alanina | 0.173 g | 0% |
Prolina | 0.144 g | 0% |
Seryna | 0.173 g | 0% |
Treonina | 0.152 g | 0% |
Tryptofan | 0.056 g | 0% |
Tyrozyna | 0.085 g | 0% |
Walina | 0.217 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 533.36 mg | 41% |
Miedź | 0.48 mg | 53% |
Fluor | 2.99 mcg | 0% |
Żelazo | 2.27 mg | 13% |
Magnez | 104.26 mg | 25% |
Mangan | 1.51 mg | 66% |
Fosfor | 101.98 mg | 8% |
Potas | 1280.16 mg | 27% |
Selen | 3.52 mcg | 6% |
Sód | 205.64 mg | 9% |
Cynk | 1.03 mg | 9% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 579.868 g | 0% |
Popiół | 4.553 g | 0% |