Your Recipe
Roasted Tomato and Ricotta Sandwich
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 324 g | ml |
| Ilość na porcję |
321 1344 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 11g | 15% |
| Tłuszcz nasycony 3.2g | 16% |
| Sód 17675mg | 768% |
| Węglowodany ogółem 45g | 16% |
| Błonnik 5.5g | 20% |
| Cukier 8.7g | |
| Białko 12g | 24% |
| Witamina D 0.1mcg | 0% |
| Wapń 185mg | 14% |
| Żelazo 3.5mg | 19% |
| Potas 643mg | 14% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 109.131 mcg | 12% |
| Tiamina [B1] | 0.365 mg | 30% |
| Ryboflawina [B2] | 0.31 mg | 24% |
| Niacyna [B3] | 5.106 mg | 32% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 0.916 mg | 18% |
| Witamina B6 | 0.253 mg | 15% |
| Kobalamina [B12] | 0.261 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 98.476 mcg | 0% |
| Witamina C | 23.503 mg | 26% |
| Witamina D | 0.062 mcg | 0% |
| Witamina E | 1.787 mg | 12% |
| Witamina K | 23.909 mcg | 20% |
| Betaina | 61.724 mg | 0% |
| Cholina | 30.543 mg | 6% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 44.5 g | 16% |
| Sugars | 8.7 g | 17% |
| Błonnik | 5.5 g | 20% |
| Carbohydrate | 1.5 g | 0% |
| Węglowodany netto | 35.8g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.06 g | 0% |
| Arginina | 0.043 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 0.263 g | 0% |
| Cysteina | 0.019 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 0.767 g | 0% |
| Glicyna | 0.043 g | 0% |
| Histydyna | 0.028 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.039 g | 0% |
| Leucyna | 0.066 g | 0% |
| Lizyna | 0.052 g | 0% |
| Metionina | 0.012 g | 0% |
| Alanina | 0.056 g | 0% |
| Prolina | 0.058 g | 0% |
| Seryna | 0.054 g | 0% |
| Treonina | 0.052 g | 0% |
| Tryptofan | 0.012 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.035 g | 0% |
| Walina | 0.043 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 185.03 mg | 14% |
| Miedź | 0.28 mg | 31% |
| Fluor | 4.71 mcg | 0% |
| Żelazo | 3.47 mg | 19% |
| Magnez | 91.8 mg | 22% |
| Mangan | 1.23 mg | 53% |
| Fosfor | 185.23 mg | 15% |
| Potas | 642.72 mg | 14% |
| Selen | 22.66 mcg | 41% |
| Sód | 17675.46 mg | 768% |
| Cynk | 1.27 mg | 12% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 209.417 g | 0% |
| Popiół | 2.809 g | 0% |
