Your Recipe
Raw Sweet Corn Tossed with Buttermilk and Herbs 
                        
         
         
        
          
          
                        
                    
                    
                    | dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 489 g | ml | 
| Ilość na porcję | 
                                    624 2610  | 
                            
| kcal kilojoules  | 
                            |
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 34g | 44% | 
| Tłuszcz nasycony 5.5g | 28% | 
| Sód 129mg | 6% | 
| Węglowodany ogółem 80g | 29% | 
| Błonnik 9.2g | 33% | 
| Cukier 28g | |
| Białko 15g | 30% | 
| Witamina D 0mcg | 0% | 
| Wapń 90mg | 7% | 
| Żelazo 3.6mg | 20% | 
| Potas 1214mg | 26% | 
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Witamina A | 60.198 mcg | 7% | 
| Tiamina [B1] | 0.651 mg | 54% | 
| Ryboflawina [B2] | 0.328 mg | 25% | 
| Niacyna [B3] | 7.379 mg | 46% | 
| Kwas pantotenowy [B5] | 3.079 mg | 62% | 
| Witamina B6 | 0.42 mg | 25% | 
| Kobalamina [B12] | 0.1 mcg | 0% | 
| Kwas foliowy [B9] | 176.865 mcg | 0% | 
| Witamina C | 39.724 mg | 44% | 
| Witamina D | 0 mcg | 0% | 
| Witamina E | 4.34 mg | 29% | 
| Witamina K | 18.125 mcg | 15% | 
| Betaina | 0.028 mg | 0% | 
| Cholina | 101.942 mg | 19% | 
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Węglowodany ogółem | 80.2 g | 29% | 
| Sugars | 28 g | 56% | 
| Błonnik | 9.2 g | 33% | 
| Carbohydrate | 3.9 g | 0% | 
| Węglowodany netto | 52.3g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Alanine | 1.254 g | 0% | 
| Arginina | 0.578 g | 0% | 
| kwas asparaginowy | 1.124 g | 0% | 
| Cysteina | 0.115 g | 0% | 
| Kwas glutaminowy | 2.946 g | 0% | 
| Glicyna | 0.548 g | 0% | 
| Histydyna | 0.408 g | 0% | 
| Izoleucyna | 0.624 g | 0% | 
| Leucyna | 1.58 g | 0% | 
| Lizyna | 0.694 g | 0% | 
| Metionina | 0.313 g | 0% | 
| Alanina | 0.689 g | 0% | 
| Prolina | 1.339 g | 0% | 
| Seryna | 0.714 g | 0% | 
| Treonina | 0.601 g | 0% | 
| Tryptofan | 0.121 g | 0% | 
| Tyrozyna | 0.577 g | 0% | 
| Walina | 0.875 g | 0% | 
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Wapń | 90.15 mg | 7% | 
| Miedź | 0.25 mg | 28% | 
| Fluor | 1.81 mcg | 0% | 
| Żelazo | 3.56 mg | 20% | 
| Magnez | 167.46 mg | 40% | 
| Mangan | 0.79 mg | 34% | 
| Fosfor | 411.07 mg | 33% | 
| Potas | 1214.13 mg | 26% | 
| Selen | 3.35 mcg | 6% | 
| Sód | 129.45 mg | 6% | 
| Cynk | 2.2 mg | 20% | 
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Woda | 355.596 g | 0% | 
| Popiół | 3.163 g | 0% | 
