Your Recipe
Raw Sweet Corn Tossed with Buttermilk and Herbs
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 489 g | ml |
Ilość na porcję |
624 2610 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 34g | 44% |
Tłuszcz nasycony 5.5g | 28% |
Sód 129mg | 6% |
Węglowodany ogółem 80g | 29% |
Błonnik 9.2g | 33% |
Cukier 28g | |
Białko 15g | 30% |
Witamina D 0mcg | 0% |
Wapń 90mg | 7% |
Żelazo 3.6mg | 20% |
Potas 1214mg | 26% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 60.198 mcg | 7% |
Tiamina [B1] | 0.651 mg | 54% |
Ryboflawina [B2] | 0.328 mg | 25% |
Niacyna [B3] | 7.379 mg | 46% |
Kwas pantotenowy [B5] | 3.079 mg | 62% |
Witamina B6 | 0.42 mg | 25% |
Kobalamina [B12] | 0.1 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 176.865 mcg | 0% |
Witamina C | 39.724 mg | 44% |
Witamina D | 0 mcg | 0% |
Witamina E | 4.34 mg | 29% |
Witamina K | 18.125 mcg | 15% |
Betaina | 0.028 mg | 0% |
Cholina | 101.942 mg | 19% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 80.2 g | 29% |
Sugars | 28 g | 56% |
Błonnik | 9.2 g | 33% |
Carbohydrate | 3.9 g | 0% |
Węglowodany netto | 52.3g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 1.254 g | 0% |
Arginina | 0.578 g | 0% |
kwas asparaginowy | 1.124 g | 0% |
Cysteina | 0.115 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 2.946 g | 0% |
Glicyna | 0.548 g | 0% |
Histydyna | 0.408 g | 0% |
Izoleucyna | 0.624 g | 0% |
Leucyna | 1.58 g | 0% |
Lizyna | 0.694 g | 0% |
Metionina | 0.313 g | 0% |
Alanina | 0.689 g | 0% |
Prolina | 1.339 g | 0% |
Seryna | 0.714 g | 0% |
Treonina | 0.601 g | 0% |
Tryptofan | 0.121 g | 0% |
Tyrozyna | 0.577 g | 0% |
Walina | 0.875 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 90.15 mg | 7% |
Miedź | 0.25 mg | 28% |
Fluor | 1.81 mcg | 0% |
Żelazo | 3.56 mg | 20% |
Magnez | 167.46 mg | 40% |
Mangan | 0.79 mg | 34% |
Fosfor | 411.07 mg | 33% |
Potas | 1214.13 mg | 26% |
Selen | 3.35 mcg | 6% |
Sód | 129.45 mg | 6% |
Cynk | 2.2 mg | 20% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 355.596 g | 0% |
Popiół | 3.163 g | 0% |