Your Recipe

Blistered Shishito Peppers

Składnik Ilość Kalorie
Limonka 65g 20kcal

Recipe Instructions:

1 pound shishito peppers, preferably with stem intact
Grapeseed oil (or another oil with a high smoke point)
Flaky salt
1 lime, cut into wedges

First, clean and dry your peppers well.
Heat your oil over medium-high heat in a wok or cast iron skillet. Add peppers to the pan in one layer; don't overcrowd them. Don't stir; let them sit and allow them to blister. Turn them once they begin to char and sizzle; they should have brown-to-black patches on a few sides.
Once they are "tender to the tooth", as Molly says, remove them from the pan and drain them on paper towels. Salt them with abandon. Seriously, don't hold back. Add a squeeze of lime. Enjoy immediately.

dane odżywcze
Wielkość porcji 16 g | ml
Ilość na porcję 5
20
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 0g 0%
Tłuszcz nasycony 0g 0%
Sód 0.3mg 0%
Węglowodany ogółem 1.7g 1%
Błonnik 0.5g 2%
Cukier 0.3g
Białko 0.1g 0%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 5.4mg 0%
Żelazo 0.1mg 1%
Potas 17mg 0%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 0.325 mcg 0%
Tiamina [B1] 0.005 mg 0%
Ryboflawina [B2] 0.003 mg 0%
Niacyna [B3] 0.033 mg 0%
Kwas pantotenowy [B5] 0.035 mg 1%
Witamina B6 0.007 mg 0%
Kobalamina [B12] 0 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 1.3 mcg 0%
Witamina C 4.729 mg 5%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 0.036 mg 0%
Witamina K 0.098 mcg 0%
Betaina 0 mg 0%
Cholina 0.829 mg 0%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 1.7 g 1%
Sugars 0.3 g 1%
Błonnik 0.5 g 2%
Carbohydrate 1.7 g 0%
Węglowodany netto 1.4g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0 g 0%
Arginina 0 g 0%
kwas asparaginowy 0 g 0%
Cysteina 0 g 0%
Kwas glutaminowy 0 g 0%
Glicyna 0 g 0%
Histydyna 0 g 0%
Izoleucyna 0 g 0%
Leucyna 0 g 0%
Lizyna 0 g 0%
Metionina 0 g 0%
Alanina 0 g 0%
Prolina 0 g 0%
Seryna 0 g 0%
Treonina 0 g 0%
Tryptofan 0 g 0%
Tyrozyna 0 g 0%
Walina 0 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 5.36 mg 0%
Miedź 0.01 mg 1%
Fluor 0 mcg 0%
Żelazo 0.1 mg 1%
Magnez 0.98 mg 0%
Mangan 0 mg 0%
Fosfor 2.93 mg 0%
Potas 16.58 mg 0%
Selen 0.07 mcg 0%
Sód 0.33 mg 0%
Cynk 0.02 mg 0%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 14.342 g 0%
Popiół 0.005 g 0%