Your Recipe
SMOOTH AND CREAMY AVOCADO PINEAPPLE SMOOTHIE
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 460 g | ml |
| Ilość na porcję |
372 1557 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 18g | 23% |
| Tłuszcz nasycony 2.3g | 12% |
| Sód 88mg | 4% |
| Węglowodany ogółem 49g | 18% |
| Błonnik 17g | 61% |
| Cukier 26g | |
| Białko 11g | 23% |
| Witamina D 1.5mcg | 7% |
| Wapń 337mg | 26% |
| Żelazo 3.1mg | 17% |
| Potas 1060mg | 23% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 180.4 mcg | 20% |
| Tiamina [B1] | 0.355 mg | 30% |
| Ryboflawina [B2] | 0.488 mg | 38% |
| Niacyna [B3] | 4.087 mg | 26% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 1.984 mg | 40% |
| Witamina B6 | 0.48 mg | 28% |
| Kobalamina [B12] | 0.61 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 152.265 mcg | 0% |
| Witamina C | 96.656 mg | 107% |
| Witamina D | 1.464 mcg | 7% |
| Witamina E | 2.521 mg | 17% |
| Witamina K | 137.206 mcg | 114% |
| Betaina | 18.558 mg | 0% |
| Cholina | 49.16 mg | 9% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 48.9 g | 18% |
| Sugars | 26.1 g | 52% |
| Błonnik | 17 g | 61% |
| Carbohydrate | 48.9 g | 0% |
| Węglowodany netto | 22.8g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 0.536 g | 0% |
| Arginina | 0.745 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 1.22 g | 0% |
| Cysteina | 0.158 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 2.227 g | 0% |
| Glicyna | 0.438 g | 0% |
| Histydyna | 0.317 g | 0% |
| Izoleucyna | 0.515 g | 0% |
| Leucyna | 0.896 g | 0% |
| Lizyna | 0.758 g | 0% |
| Metionina | 0.29 g | 0% |
| Alanina | 0.585 g | 0% |
| Prolina | 0.721 g | 0% |
| Seryna | 0.652 g | 0% |
| Treonina | 0.452 g | 0% |
| Tryptofan | 0.184 g | 0% |
| Tyrozyna | 0.412 g | 0% |
| Walina | 0.653 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 337 mg | 26% |
| Miedź | 0.5 mg | 55% |
| Fluor | 12.33 mcg | 0% |
| Żelazo | 3.09 mg | 17% |
| Magnez | 138.48 mg | 33% |
| Mangan | 1.68 mg | 73% |
| Fosfor | 389.2 mg | 31% |
| Potas | 1059.88 mg | 23% |
| Selen | 16.49 mcg | 30% |
| Sód | 88.38 mg | 4% |
| Cynk | 2.31 mg | 21% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 377.676 g | 0% |
| Popiół | 4.067 g | 0% |
