Your Recipe

Pasta With Walnut Pesto and Peas

Składnik Ilość Kalorie
Cytryna 58g 17kcal
Cebule 285g 114kcal
Orzechy włoskie 57.5g 376kcal
Makaron suchy 375g 1391kcal
Czosnek 3g 4kcal
Oliwa z oliwek 42g 371kcal
Ser, parmezan, tarty 22.5g 95kcal
Wino, wytrawne 58.5g 89kcal
Groszek, zielony, mrożony, niegotowy 56.25g 43kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

INGREDIENTS
12 oz. farfalle or other short pasta
3 tbsp. olive oil
1 large onion, chopped
Kosher salt and pepper
1 lemon
1/2 c. walnuts, toasted
1 clove garlic
1/4 c. cup grated Parmesan, plus more for serving
1 1/4 c. frozen peas, thawed
1/2 c. dry white wine
DIRECTIONS
STEP 1
Cook the pasta according to package directions. Reserve 1/2 cup cooking liquid, drain the pasta and return it to the pot.
STEP 2
Meanwhile, heat 1 tablespoon oil in a large skillet over medium heat. Add the onion, season with 1/4 teaspoon each salt and pepper and cook, covered, stirring occasionally, until tender, 6 to 8 minutes.
STEP 3
While the onions are cooking, using a vegetable peeler, remove 3 strips of zest from the lemon. Thinly slice the zest; add it to a food processor along with the walnuts and garlic and pulse until finely chopped. Add the Parmesan, 1⁄4 cup peas, remaining 2 tablespoons oil, and 1/2 teaspoon each salt and pepper and purée until smooth.
STEP 4
Add the wine to the onions and simmer for 2 minutes. Add the remaining cup peas and cook, tossing, until heated through. Toss the pasta with the walnut pesto (adding some of the reserved cooking liquid if the pasta seems dry). Add the onion mixture and toss to combine. Serve with a squeeze of lemon juice and additional Parmesan, if desired.

dane odżywcze
Wielkość porcji 239 g | ml
Ilość na porcję 625
2616
kcal
kilojoules
% Dziennej Wartości *
Tłuszcz całkowity 23g 30%
Tłuszcz nasycony 3.5g 18%
Sód 124mg 5%
Węglowodany ogółem 85g 31%
Błonnik 6.2g 22%
Cukier 7.1g
Białko 18g 36%
Witamina D 0mcg 0%
Wapń 109mg 8%
Żelazo 4.1mg 23%
Potas 445mg 9%
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych.
Witamina
składnik odżywczy Ilość DV
Witamina A 27.598 mcg 3%
Tiamina [B1] 0.965 mg 80%
Ryboflawina [B2] 0.456 mg 35%
Niacyna [B3] 7.27 mg 45%
Kwas pantotenowy [B5] 0.713 mg 14%
Witamina B6 0.333 mg 20%
Kobalamina [B12] 0.076 mcg 0%
Kwas foliowy [B9] 403.258 mcg 0%
Witamina C 15.91 mg 18%
Witamina D 0 mcg 0%
Witamina E 1.755 mg 12%
Witamina K 11.519 mcg 10%
Betaina 133.261 mg 0%
Cholina 29.673 mg 5%
Carbohydrates
składnik odżywczy Ilość DV
Węglowodany ogółem 84.6 g 31%
Sugars 7.1 g 14%
Błonnik 6.2 g 22%
Carbohydrate 80.3 g 0%
Węglowodany netto 77.4g
Aminokwasy
składnik odżywczy Ilość DV
Alanine 0.559 g 0%
Arginina 0.909 g 0%
kwas asparaginowy 0.983 g 0%
Cysteina 0.277 g 0%
Kwas glutaminowy 5.004 g 0%
Glicyna 0.575 g 0%
Histydyna 0.361 g 0%
Izoleucyna 0.607 g 0%
Leucyna 1.158 g 0%
Lizyna 0.413 g 0%
Metionina 0.185 g 0%
Alanina 0.775 g 0%
Prolina 1.605 g 0%
Seryna 0.754 g 0%
Treonina 0.562 g 0%
Tryptofan 0.213 g 0%
Tyrozyna 0.312 g 0%
Walina 0.708 g 0%
Minerały
składnik odżywczy Ilość DV
Wapń 109.38 mg 8%
Miedź 0.56 mg 62%
Fluor 17.66 mcg 0%
Żelazo 4.1 mg 23%
Magnez 87.81 mg 21%
Mangan 1.53 mg 66%
Fosfor 299.57 mg 24%
Potas 444.92 mg 9%
Selen 62.78 mcg 114%
Sód 124.33 mg 5%
Cynk 2.27 mg 21%
inne
składnik odżywczy Ilość DV
Woda 109.834 g 0%
Popiół 1.902 g 0%