Your Recipe
Italian-Style Mushrooms and Spinach 
                        
         
         
        
          
          
                        
                    
                    
                    | dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 244 g | ml | 
| Ilość na porcję | 
                                    205 857  | 
                            
| kcal kilojoules  | 
                            |
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 15g | 19% | 
| Tłuszcz nasycony 2g | 10% | 
| Sód 66mg | 3% | 
| Węglowodany ogółem 10g | 4% | 
| Błonnik 2.9g | 10% | 
| Cukier 4.5g | |
| Białko 5.5g | 11% | 
| Witamina D 0.2mcg | 1% | 
| Wapń 85mg | 7% | 
| Żelazo 2.7mg | 15% | 
| Potas 775mg | 16% | 
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Witamina A | 332.404 mcg | 37% | 
| Tiamina [B1] | 0.148 mg | 12% | 
| Ryboflawina [B2] | 0.544 mg | 42% | 
| Niacyna [B3] | 4.158 mg | 26% | 
| Kwas pantotenowy [B5] | 1.579 mg | 32% | 
| Witamina B6 | 0.297 mg | 17% | 
| Kobalamina [B12] | 0.04 mcg | 0% | 
| Kwas foliowy [B9] | 158.061 mcg | 0% | 
| Witamina C | 23.763 mg | 26% | 
| Witamina D | 0.198 mcg | 1% | 
| Witamina E | 3.469 mg | 23% | 
| Witamina K | 351.972 mcg | 293% | 
| Betaina | 82.076 mg | 0% | 
| Cholina | 33.7 mg | 6% | 
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Węglowodany ogółem | 10.1 g | 4% | 
| Sugars | 4.5 g | 9% | 
| Błonnik | 2.9 g | 10% | 
| Carbohydrate | 7.9 g | 0% | 
| Węglowodany netto | 5.6g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Alanine | 0.304 g | 0% | 
| Arginina | 0.22 g | 0% | 
| kwas asparaginowy | 0.387 g | 0% | 
| Cysteina | 0.038 g | 0% | 
| Kwas glutaminowy | 0.641 g | 0% | 
| Glicyna | 0.194 g | 0% | 
| Histydyna | 0.106 g | 0% | 
| Izoleucyna | 0.185 g | 0% | 
| Leucyna | 0.286 g | 0% | 
| Lizyna | 0.24 g | 0% | 
| Metionina | 0.07 g | 0% | 
| Alanina | 0.183 g | 0% | 
| Prolina | 0.158 g | 0% | 
| Seryna | 0.174 g | 0% | 
| Treonina | 0.199 g | 0% | 
| Tryptofan | 0.066 g | 0% | 
| Tyrozyna | 0.124 g | 0% | 
| Walina | 0.352 g | 0% | 
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Wapń | 85.11 mg | 7% | 
| Miedź | 0.42 mg | 47% | 
| Fluor | 65.84 mcg | 0% | 
| Żelazo | 2.7 mg | 15% | 
| Magnez | 71.26 mg | 17% | 
| Mangan | 0.78 mg | 34% | 
| Fosfor | 134.8 mg | 11% | 
| Potas | 774.76 mg | 16% | 
| Selen | 10.27 mcg | 19% | 
| Sód | 65.65 mg | 3% | 
| Cynk | 0.98 mg | 9% | 
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV | 
| Woda | 207.115 g | 0% | 
| Popiół | 2.29 g | 0% | 
