Your Recipe
Italian-Style Mushrooms and Spinach
dane odżywcze | |
Wielkość porcji | 244 g | ml |
Ilość na porcję |
205 857 |
kcal kilojoules |
|
% Dziennej Wartości * | |
Tłuszcz całkowity 15g | 19% |
Tłuszcz nasycony 2g | 10% |
Sód 66mg | 3% |
Węglowodany ogółem 10g | 4% |
Błonnik 2.9g | 10% |
Cukier 4.5g | |
Białko 5.5g | 11% |
Witamina D 0.2mcg | 1% |
Wapń 85mg | 7% |
Żelazo 2.7mg | 15% |
Potas 775mg | 16% |
* % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. |
Witamina | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Witamina A | 332.404 mcg | 37% |
Tiamina [B1] | 0.148 mg | 12% |
Ryboflawina [B2] | 0.544 mg | 42% |
Niacyna [B3] | 4.158 mg | 26% |
Kwas pantotenowy [B5] | 1.579 mg | 32% |
Witamina B6 | 0.297 mg | 17% |
Kobalamina [B12] | 0.04 mcg | 0% |
Kwas foliowy [B9] | 158.061 mcg | 0% |
Witamina C | 23.763 mg | 26% |
Witamina D | 0.198 mcg | 1% |
Witamina E | 3.469 mg | 23% |
Witamina K | 351.972 mcg | 293% |
Betaina | 82.076 mg | 0% |
Cholina | 33.7 mg | 6% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Węglowodany ogółem | 10.1 g | 4% |
Sugars | 4.5 g | 9% |
Błonnik | 2.9 g | 10% |
Carbohydrate | 7.9 g | 0% |
Węglowodany netto | 5.6g |
Aminokwasy | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Alanine | 0.304 g | 0% |
Arginina | 0.22 g | 0% |
kwas asparaginowy | 0.387 g | 0% |
Cysteina | 0.038 g | 0% |
Kwas glutaminowy | 0.641 g | 0% |
Glicyna | 0.194 g | 0% |
Histydyna | 0.106 g | 0% |
Izoleucyna | 0.185 g | 0% |
Leucyna | 0.286 g | 0% |
Lizyna | 0.24 g | 0% |
Metionina | 0.07 g | 0% |
Alanina | 0.183 g | 0% |
Prolina | 0.158 g | 0% |
Seryna | 0.174 g | 0% |
Treonina | 0.199 g | 0% |
Tryptofan | 0.066 g | 0% |
Tyrozyna | 0.124 g | 0% |
Walina | 0.352 g | 0% |
Minerały | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Wapń | 85.11 mg | 7% |
Miedź | 0.42 mg | 47% |
Fluor | 65.84 mcg | 0% |
Żelazo | 2.7 mg | 15% |
Magnez | 71.26 mg | 17% |
Mangan | 0.78 mg | 34% |
Fosfor | 134.8 mg | 11% |
Potas | 774.76 mg | 16% |
Selen | 10.27 mcg | 19% |
Sód | 65.65 mg | 3% |
Cynk | 0.98 mg | 9% |
inne | ||
---|---|---|
składnik odżywczy | Ilość | DV |
Woda | 207.115 g | 0% |
Popiół | 2.29 g | 0% |