Your Recipe
Tuna Stuffed Avocado
| dane odżywcze | |
| Wielkość porcji | 308 g | ml |
| Ilość na porcję |
510 2133 |
| kcal kilojoules |
|
| % Dziennej Wartości * | |
| Tłuszcz całkowity 28g | 35% |
| Tłuszcz nasycony 4.2g | 21% |
| Sód 821mg | 36% |
| Węglowodany ogółem 8.1g | 3% |
| Błonnik 5.4g | 19% |
| Cukier 0.8g | |
| Białko 56g | 113% |
| Witamina D 0mcg | 0% |
| Wapń 21mg | 2% |
| Żelazo 1.9mg | 10% |
| Potas 1115mg | 24% |
| * % Daily Value (DV) mówi, ile składnik odżywczy w porcji żywności przyczynia się do codziennej diety. 2000 kalorii dziennie jest używane do ogólnych porad żywieniowych. | |
| Witamina | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Witamina A | 27.909 mcg | 3% |
| Tiamina [B1] | 0.095 mg | 8% |
| Ryboflawina [B2] | 0.273 mg | 21% |
| Niacyna [B3] | 25.625 mg | 160% |
| Kwas pantotenowy [B5] | 1.867 mg | 37% |
| Witamina B6 | 1.14 mg | 67% |
| Kobalamina [B12] | 4.522 mcg | 0% |
| Kwas foliowy [B9] | 78.999 mcg | 0% |
| Witamina C | 50.519 mg | 56% |
| Witamina D | 0 mcg | 0% |
| Witamina E | 6.58 mg | 44% |
| Witamina K | 37.427 mcg | 31% |
| Betaina | 0.75 mg | 0% |
| Cholina | 11.431 mg | 2% |
| Carbohydrates | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Węglowodany ogółem | 8.1 g | 3% |
| Sugars | 0.8 g | 2% |
| Błonnik | 5.4 g | 19% |
| Carbohydrate | 7.6 g | 0% |
| Węglowodany netto | 7.3g | |
| Aminokwasy | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Alanine | 3.388 g | 0% |
| Arginina | 3.339 g | 0% |
| kwas asparaginowy | 5.788 g | 0% |
| Cysteina | 0.608 g | 0% |
| Kwas glutaminowy | 8.381 g | 0% |
| Glicyna | 2.703 g | 0% |
| Histydyna | 1.646 g | 0% |
| Izoleucyna | 2.583 g | 0% |
| Leucyna | 4.548 g | 0% |
| Lizyna | 5.116 g | 0% |
| Metionina | 1.644 g | 0% |
| Alanina | 2.208 g | 0% |
| Prolina | 2.01 g | 0% |
| Seryna | 2.317 g | 0% |
| Treonina | 2.452 g | 0% |
| Tryptofan | 0.632 g | 0% |
| Tyrozyna | 1.882 g | 0% |
| Walina | 2.898 g | 0% |
| Minerały | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Wapń | 21.45 mg | 2% |
| Miedź | 0.44 mg | 49% |
| Fluor | 68.97 mcg | 0% |
| Żelazo | 1.89 mg | 10% |
| Magnez | 95.44 mg | 23% |
| Mangan | 0.18 mg | 8% |
| Fosfor | 595.03 mg | 48% |
| Potas | 1115.45 mg | 24% |
| Selen | 123.93 mcg | 225% |
| Sód | 820.67 mg | 36% |
| Cynk | 1.5 mg | 14% |
| inne | ||
|---|---|---|
| składnik odżywczy | Ilość | DV |
| Woda | 211.844 g | 0% |
| Popiół | 5.816 g | 0% |
